1212，48.1，不知道为啥老说有连接，明明是没有？或者没识别哪个是 昨天带了血tang检测，今早一根能量jiao，指数飙升到黄线，真升啊。4...

自从2025年2月摔伤，盲目长距离和长度，20251026的唯一一次半马比赛，过于追求成绩，右臀腿持续酸痛，疑似梨状肌伤，牵拉右臀腿一条线都疼，...

保持情绪稳定的秘诀：永不期待，永不假设，永不强求。 1201,48.3,5:40家里 热身后起跑，6km后有臀腿有拉伸感，重点在臀和小腿后侧，放...

愿你我此生眼底有爱，心里有光，行走于人世间，一边温暖，一边照亮。 稻盛和夫:真正聪明的人，从来不说难听的话，因为人性不需要听真话，只需要听好听的...

那些好了伤疤忘了疼的日子，要把忌口刻在骨子里，注意减少碳水，尽量吃食物，经过工业加工的叫食品，少吃食品 2025-5-12，良乡医院，做CT，没...

十月收官：跑步20次，284.48km，其中半马4次，参赛一次，半马PB两次；做操9次，共计15.1h，主要以jo有氧和早课为主；骑车2次，24...

不要回头看，一直往前走 所谓“命好”，不过是比别人更清醒一些、更努力一些，是逆着本能自我管理的结果。 性格能重塑，命运自然也能改写。 你未看此花...

8月雨水多，共跑步19次，共计283.43km（高驰记录）；骑车8次，共计167.21km；有氧操8次，共计11小时，也算完美收官了，值得记录 ...