0801,47.9，5:10才起，困，5:41出发骑车，原本打算西单，结果西单jc叔叔说我是逆行转头，于是又骑一个红绿灯，1h48分30.27公...

今天收官一下，七月跑步20次，共264.46km，其中半马三次；骑车4次，共98.69公里；七月雨多，有氧操10次，共计14.2小时，完美收官。...

2025年六月收官：跑步16次，278.30km，其中半马三次；骑车6次，共计165.93公里；.室内有氧4次，共计7.5小时； 2025052...

2025年5月收官：跑步20次，288.58公里，其中半马3次；骑车8次，共计178.54km；有氧操7次，共计9.1小时。 人贵在行动，只有努...

2025年4月收官：跑步19次，共275.5公里，其中半马4次；骑车6次，161.4公里；有氧操5次，共计7.2小时。 你的精神寄托可以是书，可...

不要和任何人走得太近，守嘴不惹祸，守心不出错。人与人之间，最怕的就是：你拿别人当知己，别人拿你当笑话。 过去的事不要去想，因为你无法改变过去。将...

能说服人的，从来不是道理，而是南墙。能教人成长的，从来不是书籍，而是经历。人总是会以自己最不喜欢的方式成长着。 生活是位叛逆的编剧，专爱撕碎你的...

2025年3月收官：跑步18次，269.66公里，其中半马3次；骑车11次，225.82公里；有氧操8次，共10.7小时； “最好的状态，是你从...