不管什么事，过度了，就造成问题了。一件事，本来是很小的，但就是忍不住反复的去想，而且还一个劲的往坏处想。如果去改变，就是强迫自己不要去想，事情的发展，不以人的意志为转移，别想那些没用的，有的没的。专注做好当下的事情，发生了就去接受，想办法处理，这个才是正向的，而不是反复思量，一个劲去内耗。
做对自己有帮助的事，有成长的事，遇到问题，想办法去处理，而不是事情没有发生的时候，就反复思考，把自己的精力都耗在上面了，去改，强迫性自己去改，强迫性转移自己的注意力，既然去做，就等着事情的结果，其实归根结底，事情是很简单，就是接受能力太差，想的太复杂。
不要过度思考，不要把自己的精力放在没有发生的事情身上，回归本身，去提升自己，做有结果的事。
