催眠的七步流程
第一步：解释催眠、答疑解惑、建立信赖
传销是催眠吗？催眠后个人信息安全？催眠安全吗？
第二步：和来访者一起探索确立催眠目标。
- 具体目标：哪个时间达成什么目标？比如减肥，我要在4月11日之前体重下降到58公斤。
- 正向目标：“不要”、“别”容易唤醒负向的潜意识。把“不要着急”改为“我们可以放轻松一点吗”
- 现实目标：从“自信”“成就”等宏观的目标分解。假如你变自信了，具体表现在什么方面呢
- 一次一个方面：一次治疗只做1~2个方面
- 探索性和成长性目标：探索来访者想要的。比如探索张学友幽闭恐惧症是怎样形成的。询问来访者想要的那个画面，更好的状态是怎样的呢？不是我们给来访者描绘，而是与来访者的个性化需求和资源匹配。
【演示】希望孩子更加快乐——>希望自己变得健康快乐——>具体的画面：享受瑜伽和锻炼、从容表达、敏锐觉察自己的状态、有效处理各种事情。
第三步：催眠感受性测试
催眠的感受性与暗示性：感受性高，容易进入潜意识
催眠感受性：稳定的人格特质
催眠暗示性：随着人生阅历增长、精神成熟，受暗示性会有很大变化。
催眠累积效应，就是催眠越多越容易进入催眠。
测试催眠感受性：10~15秒
- 双手漂浮法。右手朝上，铅球；左手朝下，氢气球。数15下，双手距离很大的是高感受性，适合快速进入催眠和催眠表演。
- 苹果观想法。观想苹果的细节
- 酸柠檬测试。切开一个酸柠檬，酸酸的汁液进入口中，你会不断分泌口水。
- 摆锤法。暗示钉子或摆锤在做水平或顺逆时针运动，来访者果真出现自发的不受控制的运动。
斯坦福催眠感受性量表，一共有13项
——目前认为，所有会做梦、能想象的人都可以进入催眠状态。
第四步：催眠导入
怀表、水晶球、谈话
催眠如何导入？
单调而重复的刺激呈现法
凝视法。专注于感觉，听觉、呼吸都行。
- 第一步：专注（伸出大拇指，在视线略高的位置），越专注就会体验到越多，所有的事情都不会打扰你，都会让你更专注；
- 第二步：简单重复暗示他眼睛越来越困。眼睛越来越困，越来越疲惫、累，身体越来越放松，声音低沉、停顿、重复，
语言模式：眼睛开始、不断、越来越、更加、完全、彻底疲倦，好想彻底闭上眼睛 - 第三步：当你感觉很累了，当你做好准备了，闭上眼睛享受深深的催眠。
凝视法的工具：大拇指、笔、水晶球。
渐进式肌肉放松法
第一步：专注于呼吸，关注腹部的起伏
语言模式
注意力完全集中在你的头部，停顿3~5秒，让头部的肌肉放松下来，很放松，很舒服，很享受，单调重复。
大概15~20分钟进入催眠状态。这种状态下做认知行为或人本治疗效果会更好，一般来访者躺着，我们坐在其左边。
想象法
最温暖最安全的某一个地方、最放松最安全最开心的一个记忆……
蓝天、白云、小鸟、绿草地，你躺在草地上，微风拂过你的脸……
你躺在羽毛上，很轻很柔软，你的身体也变得越来越轻……
三种导入技术演示
第五步：催眠加深与深度判断
进入更深层的催眠状态，判断来访者的催眠深度
怎么让来访者的催眠加深呢？
下楼梯法。一个15层的楼梯，从15数到1，两秒钟数一下，不断向下，每走一步关注三个点：内心越来越平静、舒展；身体越来越放松、下沉；意识越来越模糊、懒懒的。
电梯法。15层电梯，每隔3秒钟数一次，一步步向下，内心、身体、意识……
躯体法。现在我轻轻抬起你的左手臂，随着你的手臂下降，你会进入越来越深的潜意识，当你手臂完全落下来，你就进入深深的潜意识。
数数法。从大到小，或者从小到大，一般习惯从1数到15，可以比较好的观察。
怎样判断催眠的深度呢？
出现吞咽的动作。
无关的动作减少，响应的动作都比较小比较吃力，僵硬沉重。
腹式呼吸
脸部表情比较平静、舒展。
或者按照埃里克森六级表现来判断。
——你可以随时与来访者交流，意识与潜意识状态是交替的，我们可以随时导入潜意识。
第六步：催眠的应用与治疗
解决问题：拖沓、抑郁、焦虑、恐慌……
探索本质原因
进行疏导
A、直接暗示——种下一颗种子。
“我现在告诉你一件非常重要的事情……”正向简单的话说三遍，这句话会一直影响你，你的生活会出现很多变化，这些都是正常的值得高兴的。
B、隐喻治疗——讲故事。比如来访者需要自信与力量，我们就给他讲一个小兔子如何获得自信与力量的故事。
C、想象治疗。想象成功的结果/画面，很容易做到。
D、唤醒成功时刻，制造一个动作与之关联，以后就可以通过这个动作唤醒力量。
回溯法。年龄回溯法，带着问题一岁一岁回到从前，找到出现问题的时刻，
第七步：催眠唤醒
- 数数法。从10数到1，每数一个，意识更加清醒，身体更加有力量，内心更加开心，感觉怎么样，很舒服，很清醒是不是？如果感觉还是晕晕的，那就再来一次。
- 按照你自己的方式慢慢醒过来，慢慢感知到这个房间里的一切，就像你今天早上洗脸一样。
- 下下策是用毛巾敷脸唤醒。
