释放情绪
焦小桥
有一天遇到我曾经教过的一个学生,她现在和我是同行,我们一起聊天散步。
她说:“有时心里郁闷,有些话不想跟家人或熟悉的人讲,随便出去,和不相干的人胡乱说一通,感到挺舒服的。”
我说:“有时我也是这样,随便遇到一个人,随便聊一些不爽的事儿,释放出来内心就透亮了。”
有一次,我参加一个婚礼,一个姐姐从入座就大谈她离婚了,说她前夫挣不到钱还吃喝嫖赌,欠了一屁股债。
离婚后,她靠打工把儿子拉扯大,又帮儿子购置新房交了首付,前夫从离婚就没管过儿子,像人间蒸发了一样。
她一直省吃俭用,不想跟任何人说离婚的事,今天看到这个喜庆的场面,不知怎么就想说出来。
一桌的人她都不认识,她的嗓子都干哑了,小口抿着矿泉水,止不住流眼泪。
后来她脸上露出了喜色,说儿子的婚期将近,她再也不想操心了,该好好为自己活着。
她太激动了,内心太复杂了,什么都吃不下去,便起身和大家告别走了。
她是想躲在角落里哭?还是从此不再紧绷神经?不得而知,能看得出来,她压抑太久了。
在这个特定的环境中,她终于轻松地发泄一下,就像把一个沉重的包袱卸下来甩掉。
谁都不知道她的过去,但能看得出来她很不容易,都默默地倾听她的故事。
因为不熟悉所以不用去挖掘她的心里,也不太在意她的过去和未来。
如果是熟悉的人,在心里彼此有个尺度去判断对错,去权衡利弊,说话得讲究分寸,避免伤到对方。反倒麻烦。
其实人与人之间最难处理的关系,是亲人。因为太亲近,要顾及彼此的感受,因为太在意,不想伤到彼此。
有篇文章说亲人之间要保持一碗汤的距离,就是说要注意分寸,话不能说尽,事不能做绝。给彼此一个空间,让彼此能自由呼吸。
人会不时地产生各种莫名其妙的情绪,憋在肚子里会郁闷烦躁,长期不释放不发泄不倾述,会心理和身体会产生各种疾病。
如果积怨积恨太深,会走极端会伤害到无辜,甚至会伤害到社会。
有人靠酗酒、暴饮暴食、购物……发泄,一定把握度。当然还有很多科学的方法。
大哭一场,用泪水排除精神毒素。走进大自然,晒太阳呼吸新鲜空气,大声喊叫唱歌,直接释放抑郁情绪。跑步快走能给身体提供更多的能量。把沙袋或枕头当成发泄的人和事,写字画画都可或多或少地排解释放情绪……
人生不过三万天,不要憋屈委屈自己,更不要难为自己,该哭就哭该笑就笑,找到适当的方式,释放心底的爽,轻松愉快地活着。