沙哈尔是我很喜欢的心理学家，几年前，他的《哈佛幸福课》就在网易公开课上线了，我很喜欢，还推荐给了朋友，她也很喜欢。
首先是选择。养老院的故事我相信是真的，因为万维钢老师也讲过类似的故事，不同的是那里的老人是主动反抗养老院的安排，要求自己可以装饰自己的房间，按自己的意愿摆放自己的家具等，结果发现，这些“不合作”的老人比那些顺从服从安排的老人活得更快乐，身体也更健康。日常生活中，给我们印象深刻的，往往是那些敢于坚持自己的选择，敢于选择做自己的人，而不是那些事事迁就大家的人，这些人给人的印象往往是模糊的。心理学家武志红就说：你选择在小事上放弃，忍让，慢慢形成习惯，在任何事上都放弃，都顺从别人的意志，长期如此就培养了抑郁的温床。因为你在任何一件小事上，都选择放弃，慢慢的你的形象就变得模糊起来，你的感受也变得模糊起来，你甚至不知道自己是谁了。一个有活力的人，与自己的感受一定是有直接的通道的，他很明白知道自己想做什么，喜欢什么，厌恶什么；做出选择就是肯定感受，就是肯定自我。而不去选择，最大的危害就是你不再能清晰地知道自己的感受，自己内在的声音，继而“自我”开始退化。我想，这就是不去“选择”的老人健康状况下降的原因。由此可见，在内心给自己一个选择的空间是多么重要。
其次是讨好。不只一个人说过，想讨好所有人，是取死之道。因为这个目标就是错误的，你把“让所有人满意”看得比实现自己的目标更重要。然而，现在的大众文化似乎都在教人做个讨人喜欢的人，电视明星、主持人都在给大众做着示范。然而心理学家霍妮却说，其实讨人喜欢，并没有你想象得那么重要，你只需要让你爱的人，爱你的人，或你重视的人喜欢就可以了。
作为一个深陷讨好误区的人，我觉得喜欢讨好，关键还是自己内心不够强大，现实感不够，不能肯定自己的缘故。所以，要多问自己想要做什么，想成为怎样的人，而不是“别人希望我做什么”。
第三，角度。人人都想升级自己看问题的角度，然而这是不容易的。首先在知识方面，要拓宽自己的视野；在交往方面，要多跟牛人交往和学习，认识到人外有人天外有天；还有就是阅历，这需要我们不断地做事情。我以前也是一个喜欢怨天尤人的人，觉得父母对我心理的重视不够，导致我有很多心理障碍。但我现在决定不去管我曾经是什么，而去关注我能够做什么？在做事情的过程中提升自己，改变看待自己和世界的角度。就象罗振宇说的，世界上有两种人，一种人在乎立场、感受和意见，一种人在乎目标、方法和行动。我曾经想找到一个完美地解释我的人生的理论，但没有成功。所以我以后的日子，要做一个行动派，在目标的指引下去行动，找方法，这样脑子里的一切就被整合起来了。这就是角度的转换，我的缺点和过去还在，但我的心态变了。
