2025年元月1日中原焦点团队刘永利分享1850天，中原焦点团队第12期百日读书打卡第73天，今天阅读焦点笔记。
如何建立良好的关系？
1、尊重
罗杰斯：无条件的尊重。
尊重一视同仁，共情因人而异。
是建立良好咨询关系的基础和内容。
创造安全、温暖的氛围，使求助者敞开心扉真实表达。
①尊重意味着无条件的接纳。
没有任何条件的接纳当事人的全部，既接纳当事人积极的、好的一面，也接纳消极的、坏的一面。
接纳不了怎么办？修炼自己的容器，被咨询，做分析，做体验，同时大量做个案，提高接纳度。
接纳不等于认同，接纳不等于对恶习无动于衷。
②尊重意味着平等。
咨询师与求助者在价值、尊严、人格等方面的平等。
不因差异奉承、批评、贬低、歧视求助者。
不因自己的好恶厚此薄彼
如有差异，要相信在他的世界他是对的。
修自己，练能力，知行合一，事上磨。
③尊重意味着礼貌。
不批评指责，想批评指责时，就不中立了。成为其他人的代言人。
不冷漠无情，要做有温情有感性的咨询师。
咨询中可以中断，不能贸然打断。
求助者言谈举止失礼时，咨询师仍以礼相待。即使失礼，求助者有改变的意愿，有向更好的心。助人之前先敲敲门。
④尊重意味着信任。
相信求助者想改变，相信求助者能改变。
相信相信的力量。
没有阻抗的来访者，只有不懂变通的咨询师。
⑤尊重意味着保护隐私。
保护隐私以不伤害为最低标准。
把求助者的福祉放在第1位。
与咨询不相关的、不相干的，不要出于好奇去问。与主题目标、资源、行动相关的好奇。
⑥以当事人为主。
⑦确认当事人的知觉。
2、热情。
对当事人表现出热烈、积极、主动、友好的情感和态度。平和诚恳，不能太热情，也不能不热情，大大方方。
热情体现在咨询全过程，从进门到离去，热情周到，求助者感受到最友好的接待。咨询关系是世界上最近又最远的关系。当事人要照顾好自己，学会没事找事。
3、真诚
咨询师对求助者态度真实诚恳，不虚伪，不戴面具。以真实的我、真诚的我的角色帮助求助者。不装，去除浮华，留存本真，表里如一，真实可信。真诚不真诚，纯粹不纯粹，求助者能瞬间感觉到。
①真诚不等于实话实说。
原则：对求助者负责，有助于他的成长。
怎么合理的表达，既是理念的问题，也是技巧的问题。不是看到缺点就直接指出来。
②真诚应该实事求是。建立在实事求是的基础上，不脱离事实基础，不要不懂装懂，装腔作势。
4、共情
①.从求助者角度的看待求助者及其存在的问题。
在他的世界，他是对的，世界多元，各有道理。换位体验，屁股决定脑袋，位置影响思考。
当咨询师有较多情绪钩子的时候，要去修炼自己，解决卡点。
②如同而非就是，能进还要能出。
常见共情问题：要么进不去，要么出不来。
共情的基础上用一般化。
③共情因人而异。
性格柔弱、表达混乱、情绪反应强烈的求助者更需要共情。尊重需一视同仁，共情要因人而异。可说可不说，少说或不说，可问可不句，少问或不问，来访者说的话都要听。倾听时注意：是否在努力听懂求助者（态度）是否能听懂求助者。（能力）
④把握时机，适度共情。
不急于共情，情绪表达完整再进行共情为宜。
适度表达，与求助者的问题严重程度，感受程度相匹配。
⑤把握角色。
你是你，他是他，能进能出、角色转换自如。
如果同喜同悲，忘记咨询师角色，有失客观。
⑥使用非言语表达。
除非言语表达，要学会非言语表达。
非言语表达更简便有效，两者结合，恰到好处的应用。
5、积极关注。
①辩证、客观的看待求助者。
求助者往往带着扭曲的认知，消极的行为模式、负性的情绪。咨询师要能看到求助者积极、光明、正向的一面。
②帮助求助者辩证、客观的看待自己。
深化对自我的认识，扩大知觉，从只关注负向，逐渐转移到客观、全面、准确的认识自己。
③避免盲目乐观。
立足事实，实事求是。
不泛泛而谈，针对实际问题，客观引导认识不足，挖掘资源。
④反对过分消极。
咨询师越消极，求助者会越绝望。
要给予求助者光明、希望和力量。
⑤立足实事求是。
关注应在客观实际的基础上，不无中生有。
也不能回避或淡化求助者的失败、缺点与不足。
