大过年的竟然想聊自卑这个话题，这脑回路也是比较清奇。也很好，新春新气象，我们选择直面自己不回避。鲁迅先生都说，真的勇士敢于直面惨淡的人生嘛！
写下这个题目的时候，我第一时间想到了外化，想到可以给如影随形陪伴自己近五十年的自卑起一个名字，然后跟她聊一聊，希望她接受我的告别，就像太阳升起之后化为五彩泡沫的仙女一样，蒸发升腾，前往她的天堂。
其实，学习心理学之后，特别是开始接触焦点，稍有深耕之后，越来越能够觉察自己之后，这个自卑其实已经疗愈了很多，但是呢，还是感到差那么一点点。这么一点点，怎么来够一够呢?
自卑并不专属于我， 我身边的朋友，他们竟然大多都自卑的，哪怕是美貌如花，哪怕是横溢才华。
学习心理学的过程，更是绕不开自卑这个话题，甚至有很大一部分人学习心理学就是为了疗愈那个孤独自卑的自己。
自卑的人犹如心里有一个洞，这个洞漏掉了很多的幸福和满足。
自卑的人站在镜子对面看自己，不喜欢，不满意，不好看，甚至是嫌弃。是的，我们知道这是自我认同，自我概念，来自童年时周边环境的赐予，那时候父母、师长、伙伴如同一面镜子，他们告诉你你丑、你笨、你懒、你糟糕、你无能、你填了麻烦、你是负担，你让他们不满意，因此你就从这一面面镜子当中看到自己，确认自己。
是的，我们会被过去所影响，不会被自己所决定，我们会在成长的过程中，我们在追求梦想的过程中，不断的努力，试图去摆脱和克服，但是，或许总会有这样一种结果，你觉得总是差那么一点点，于是，努力了这么多年，你还是不喜欢自己。
自卑的人看别人，对他人也很难满意。很多人都知道这句话，一千个人眼里有一千个哈姆雷特，我们知道，从精神分析的角度看，这是投射。同样的道理，在自卑的人眼中，别人也很难令自己满意，在贬低自己的同时，也会排斥他人。
没有谁的童年会得到完美的照料，就像我们从自己的童年走来，接续着去照料自己孩子童年的时候，我们也无法给他完美的照料。但是，我们自己是可以给予自己一个完美的照料的。
告别自卑，我们可以从看到自己的好关注自己的好开始，但是，当我们再次站在镜子前面，当我们发现我们依然无法说服自己的时候，或许可以把我们心中的那个强大评判者请出来，来看一看，他是谁？看一看是什么让他觉得我不够好，然后再看看我们自己的想法跟他有什么不同。还有就是，给自己创造一个完美的照料。让自己试着来做自己的父母，自己理想中的父母，充分的照顾自己，对自己足够的好，可以参照你对孩子的方式。
站在镜子前面，对镜中人说，你是好的，你是值得的的，这是父母对你的肯定，也是你自己对自己的肯定。
自卑、我、评判者、理想父母，照顾自己，告别自卑！
