我有资格***，

我有能力***，

爸爸容许我***，

妈妈容许我***，

……

这是接触过NLP心理学的朋友们非常熟悉的——“内在资格感”练习。

这几句话，可以有效的帮助一个人慢慢接纳自己，增加内心的力量。

自从开始修习NLP,接触了“资格感”这个词，深深感受到它带来的力量。生活中我也开始随时随地的用它给自己的内心增加营养，很多无谓的小纠结，都在无形中消除了。

有很多时候，也把这个练习分享给身边的朋友，陪他们一起通过练习增加资格感。

渐渐的，“我有资格……”成了我们口中常常会提起的句式，或咀嚼或调侃，带来很多温暖或力量。

在自己的内心渐渐丰盈之后，我慢慢发现了在资格感背后的一些不可或缺的其他。

比如：界限感。

一个拥有真正充分的资格感的人，会更从容，也更自爱。

同时，界限感也是需要随身携带的一个好东西。

没有界限感，也许我们的资格感常常会跑偏成“逾矩”。

我有资格×××，我有资格×××……

是的，我有足够的资格做想做的一切事情，成为想成为的样子，甚至我也有资格不够好。

同时，作为一个成熟的人，我们要留意：

我的资格感，有没有让别人付出本不该他付的代价？

不越界，不因为我自以为的“资格”而任性，破坏别人的边界，给对方带来困扰。

曾经有一位家长朋友凌晨给我打电话咨询教育问题，因为她习惯晚睡晚起。我理解她那一刻的困惑和低落，顶着困意，尽力的帮她清晰一些问题。

在聊了将近一个小时之后，她请求我出去陪她当面继续聊。

我委婉拒绝了，因为我不想为了并不紧急的事情打破作息。

她不甘心：张老师，我有资格让你支持我……你也有资格晚睡晚起，对吧？

我笑着回答她：

你有资格请求我，同时我有资格拒绝你；我有资格晚睡晚起，同时我不想那么做。

她有点尴尬，也笑笑作罢了。

怎么说呢？其实我们都踩过坑，越过界。

这没什么，带着觉察，调整自己就好。

但是一定不要打着“资格感”的幌子。

资格感，不是任性，更不是肆意妄为。

资格感，源于自爱，是内心的力量。

而界限感，是一个懂得爱自己的成人本该具备的尊重和教养。

再比如：感恩心。

当我们享受到爱和善意时，会感到深深的温暖。

那么随时提醒自己，这份感动的存在。

无论一句感谢、一个拥抱、一个微笑、一个眼神……

甚至什么都没有，只要你的内心充满了暖意，对方也一定能接受到你的那份感恩。

这半年，我频繁到济南进修充电，几乎每次都去闺蜜家蹭吃蹭住。

我也曾有些顾虑——贪图这份温暖，又深怕带去打扰而不自知。

因为我自己是一个“不喜打扰的人”，界限感过强，又考虑闺蜜家人孩子生活节奏，各种纠结不自在，不知该不该去。

闺蜜坦然告诉我：“说完全不麻烦，是假的，但我喜欢你带来的这份麻烦；我不方便，会告诉你；你不方便，就跟我说；怎样都可以，及时沟通就好，这么多年了，不要让‘你来我这里’成为我们的负担。”

那一刻的温暖感受，无法用语言来表达。

于是一次又一次，我早出晚归上课，她陪孩子各种事宜；并没有太多时间像青春时节，互相陪伴深聊。但中午总会接到她的短信，告诉我中午吃什么……很舒服，很方便，很暖，就像没离开家。

她让我放下了那份顾虑，安然的享受她对我的爱和照顾。

同时自己在这份爱里，变得更加灵活，更加友善，更加享受每一次的学习。

当我相信自己配得这份“支持”，便不再如履薄冰。

当我感恩闺蜜这份情深意切，便深觉她爱满自溢的美好。

资格感，让我们内心充满对自己的接纳，面对丰盛可以坦荡而喜悦。

一个充分认可自我的高价值感的人，才能时刻心怀感恩。

感恩心，不是诚惶诚恐，不是敷衍客套。

感恩心，不是等量交换，不是当下回赠。

感恩心，是从每一份善意中，自然而然发现对方的丰盛和美好。

然后在对方需要的时候，呈上我们能给的那份爱和支持。

然后把我们曾经感受到的一切真善美，在每个当下顺意而为地回馈给这个世界更多。

感谢陪我一起成长的那些人，帮助我清晰了资格感和界限感。

感谢无条件爱我的那些人，让我慢慢补足了资格感，同时学会了真正的感恩。

懂得保持界限感，时刻怀有感恩心。

才能真正带着资格感，走向成熟，散发明亮而不刺眼的光芒，才会有不向外界申诉的大气，才能带着无需委屈的厚实……自由自在的做自己。