情绪稳定，是成年人最高级的修养，俗话说， 情绪稳定，是一个人最好的修养，也是一个成年人最应具备的能力。
愤怒时，那些口不择言，往往会成为伤人的利器，心情烦躁时，看什么都不顺眼，做什么都提不起兴趣。
哈佛大学医学院副教授马丁·泰彻长达10年研究发现:心态越平静的家长，培养出孩子有归属感 、亲密感、同情心，待人和善，有价值观，有爱心；相反父母情绪不稳定、暴躁、一路打击、怒吼孩子，会伤害和影响孩子的智商，‘父母无法通过甜言蜜语来弥补那些伤害性的话。’成年人的平静心态会影响孩子一生的命运。
平静指的是一种身心平衡、和谐、安全的一种状态。不仅仅是一种心理反应，还是平心和静气，二者之间是平衡统一的。
生活中的10%是由你身上发生的事实所造成的，另外的90%是面对所发出的事实所做出的反应决定的。所思及所见，所见即所得，因此内心平和的人，面对生活的不顺心的时候，能保持冷静，避免沉浸在消极想法和情绪中无法自拔，依然保持着一种积极向上的心态面对，反而为他们赢得了生机。
平静能让人更加有创造力，历史上伟大的领导者、思想家、艺术家、作家，运动员……都具备着闪亮的品质——自静力，这种品质可以帮他们控制情绪、保持冷静、专注力，避免分心，同时加深认知力和洞察能力，这就是平静的力量。时时刻刻保持内心的静力，才能让人找到人生中真正方向，获得内心的从容感。
每个人的内心骨子里都需要一个留白，一个停顿，就像音乐休止符，才能让人产生共鸣。心理更加平静的人，健康水平更高。就连做梦也会反应出一个人的健康水平。心态平静的人做梦，梦境也会积极一些；从而心态焦虑和消极的人，梦境也会比较消极负面。
当我们面临打击、痛苦、挫折、被指责，批评的时候，我们很难平静下来，这是人的本能反应。我们会心跳加速、脸变红、呼吸急促，恨不得找个地方钻进去。人是社会性生物，当看到别人紧张焦虑不安时，自己也会被感染，也会紧张焦虑，这是二手焦虑。
平静的情绪可以让我们面对生活更加积极。当我们平静的时候，身体的能量更加广阔。身心处于一种平和的状态，避免内心内耗和元气耗损。让我们用积极的眼光看待周围的世界，感受到世间的美好，保持对外世界有良性的互动。
