the laws of human nature
why to read this book:
在日常生活中我们不时遭遇自我伤害的情况(惹上司或者同事发怒、陷入自我怀疑等)，很 多时候我们不能控制我们的行为，很多时候我们好像是自己的陌生人。很多时候我们仅仅看 到了自己表面的行为却没有看到行为下面的“意识”—human nature .所以我们更应该认识 我们自己或者其他人的本质，面对不同的环境采取更好的行为。这本书将许多心理学的知识 整合起来，更深入的认识自我并且在工作和生活中能够更加有意识的采取行动，不再成为人 的本性的奴隶，反过来更好的掌握它。
学习法则的好处:
1. 在情绪面前不会容易冲动
2. 更好的掌握人的 nature 的 cues，能够提早对行为特征进行判别
3. 在面对负面情绪或者人群时，心理上能够更好的接纳和应对
4. 学习到鼓励或者影响周围其他人的技巧(情感的渗透)
5. 认识到人的天性如何深深的影响你，给你改变自我负面模式的能力
6. 更好的接纳自己好的方面和坏的方面
7. 更富有同理心，和周围的人建立更稳定亲密的关系
8. 正确的看待自我的潜力，让你意识到一个更好的自我
what are human natures:
一、 不理智
二、 自恋
三、 扮演型动物
Why (为什么伪装):1.人是一种社会性动物，总想在其他人面前表现的更好来合群。 2.保护自己不受伤害，不安全感。
What(哪些方面能够伪装):
Face:笑容、眼周围的鱼尾纹
Voice :开心和积极的情绪能够影响声音、沉默可能代表不同意等
Body:距离的亲密性，自由伸展度等
How(怎么去辨别):
喜欢和讨厌:喜欢的情况下，笑容是真诚的，笑起来不会生硬，笑意会体现在眼睛上，同时声音也伪装不了，在赞同的时候能够点头和微笑，生理距离较近(例如拥抱和挽着等)
上下级:层级高的人更主动、自信和自由，他们有很强的 movement，女性则表现的更加商业化，一些表示其地位的行为:例如晚到来展示他们的地位高低等
伪装:1.对于搬弄是非的言语保持怀疑的心态，直到最终事实的出现。2.观察过于夸张的行为，可以是在掩盖着什么。3.观察说的和做的是否一致。 How(怎样对自我形象进行管理)
四、贪婪
What:总认为别人的总比自己好，总感觉自己缺点什么;不在乎拥有什么，总想着 获得更多更好的东西
How(如何面对):
把焦点从自己想要的东西上移开，关注其他人。
刺激渴望:定位自己和你想要的东西;让周围的人也感兴趣(当某个东西被别人喜 欢，这个东西在你内心的价值性会增高);
离开的艺术:不要让别人把你了解的透 透的，留出一些空白和想象。最好的渴望--不要总是追寻他人眼中最流行的趋势或 者想法，我们应该花点时间在自己的喜好和渴望做的事情上，对所有东西的追求是 建立在更了解你自己的前提上。
五、短视
What(什么是短视):忽视现在的行为及行为对自己带来的结果，没有基于事实而 鲁莽的做一些事情
How(克服短视):
1.逐步的逃脱对即时事件的冲动反应，退一步站在更大范围思考，考虑决策可能带来的所有结果，与自我长期目标放在一起思考。
2.正视问题的根源 和想到将来的后果
What&how(短视的症状及应对方式):
1.意料之外结果，没有考虑到问题的根源， 及其可能带来的后果;
2.被动:不能提出自我的见解观点，被其他人的想法和情感 卷入，应对—暂时远离 battle，让自己安静下来，想一想什么对你是最重要的，有 时候胜利不是体现在言语上，而是在行为上;
3.过于关注对即时情况下发生的事情， 应对—保持耐心、内心要记得自己的长期目标、保持自信(不要被其他人影响);
4.琐事缠身，对自己掌握的事情没有设置优先级，应该根据你的长期目标和优先级 去处理事情，而不是过于关注所有事情的 details.
六、抵触心理
人们如何感知到其个人的特征和价值:
1.我是自由的，我所做的所有事是基于自我 意志;
2.我是聪明的，我做的决定是正确的;
3.我是一个善良的人(乐于见到自己 做了让大家有益的事情)
How(如何成为一个好的影响者):原则—对于有很强自我认同感的人，首先要满 足其内心的安全感、价值观，表达对其的尊敬或者喜欢;对于认同感较低的人，对 其遭遇不公平和苦难表达同理心。
方法:1.变成一个倾听者，眼神接触+点头，偶尔 问几个问题(不要用其原话，而是通过你自己的语言，加入自我的经历等);
2.通过 情感感染，不要对他们进行 judge，接受他们本来的样子;
3.1证实他们的自我感觉，让他们感觉到要做的事情是有好处或者是他们想做的，其次利用竞争，引入 第三方的竞争，最后赠送一点小礼物，让他们觉得这是他们应得的，也不会过于 serious;3让他们感觉到自己是聪明的;4利用善意，当你想让别人帮忙时，不要 提及你过往为他们做的，刺激他们听到你的感恩之心，通过让他们听到你以前为他 们做的事情;4.驱散其不安全感，夸赞其善心而不是对你的控制，着重突出你是如 何在其建议下提高自我的，赞美的时候要着重在付出上(effort)而不是才能(talent)， 具体情境化，夸赞后不要立马寻求帮助。
七、自我妨碍
Why(为什么为会有自我妨碍):
1.当我们意识的趋向于负面情绪，便会不由自主的 陷入其中，
2.与生俱来，基因和生长环境塑造，
3.过往的经历和现在看待事物的态 度，
4.认为其他人和自己一样负面，反过来加重了自我的负面情绪
How(怎样拥有积极的态度):
1.以一个探索者的角度来看待这个世界，追求新思想 和新方式
2.看待挫折时，拥抱所有的挫折，把他们当做学习的经验，是能让自己更加强大的东西，虽然不能控制挫折的发生，但是可以控制如何去应对它以及如何面 对自己的命运，
3.正确的看待自己，记住自己的 peak experience(高光时刻)，这 些能够在你面对困难时获得积极的感受，
4.正确的看待他人，不要认为别人说的和 做的都是针对你，而真的有人特意针对你时，不要情绪化，在合适的地点发泄;不 要想着去塑造或者改变其他人，接受他们就好，
5.Keep learning and expanding what you know and what you experienced.
九、 压抑的自己
十、 嫉妒之心
How(嫉妒是如何产生的):
1.感觉到物品和注意力分配不公平的情况下，产生了不公平 的嫉妒或者愤怒;
2.认为其他人并不比自己优秀，但因为运气、ambitious、或者某些不 道德的方面而取得成功，会产生嫉妒。
Why(学这一章的收获):让自己能够成为嫉妒这个负面情绪的解译者，了解人们表现 出嫉妒的特征是什么，以及如何应对他人和自己的这种情绪
How(怎样掌握):
1. 嫉妒表现的特征，
超表达(macroexpression):眼睛，好像你是抢了他们糖果的人一样; 嘴角向下，声音
有毒的夸赞(捧杀):当你成功时，你可能更想他人夸赞你成功背后 付出的努力，但他们夸赞你能够赚很多的钱，并且认为这就是你努力 的原因，
背后中伤
不时地的冷言冷语，对你不时会有不指名原因的指责
2. 哪类人更趋向于嫉妒
负能量:总是认为这个世界不公平的，把他人的卓越看做是不公平， 以此来缓解自我心理的焦虑
天子型:认为一切荣誉对他们来说是一出生就预备了着的，认为自己 从一生下来就值得关注和奖励
贪权者:对于地位较高者，隐藏其对那些人的成功的嫉妒，对于比自 己职位低的人，发现一有哪些不属于自己的特权会在背后中伤他人
攀附者:没有自己的想法，只想攀附那些有想法成功的人
缺乏安全感的上级:嫉妒那些能力较为优秀的下属，并不会真心诚意的为你的成绩高兴，在上级面前贬低你
3. 了解哪些环境和行为会引发他人的嫉妒及如何应对
突然人生发生了巨大的改变，应对:对自己的成功表示“自嘲”，谈 到成功的时候不要“打别人的脸”，着重说自己运气的成分
不要在一个人面前夸赞和他职业相同的某个人
认识到没有人会是完美的，嫉妒情绪的出现是正常的
纵向比较，不要时刻盯着那些比你好的人，看看那些不如你的人，并学会时时的感恩
把嫉妒转化为模仿成功者的动力，有目标感并且做出实际的行动
敬佩和认可他人的长处，让自己成为更好的人
十一、 自大
What(什么是自大):对自我能力有不清晰且过高的估计，脱离实际的认为对自我的能 力、品格、特征过高看重，造成一种成功的错觉。
Why(起源):
1.小时候被娇生惯养，认为自己是这个世界的中心;
2.对权威和专家的漠 视，并不认为有人能在某些方面超越自己并且获得公众的认可，相反认为自己是最重要 的;
3.技术的发展给他们一种错觉，认为这个世界的所有东西都能够快速的从互联网上 获得，更有甚者认为，通过在网络上花费几周或者很少的时间能够在短时间内对某些事 变得精通。
以上三种原因让他们缺失对自我清晰的认识。
How (怎样避免自大):在成功过后，分析影响成功的因素，不要忘记幸运、来自其他 人的帮助等。 首先，认识到每个人身上都有自大的存在，它们已经深深的嵌入人的任何人本性中;其 次发现自大的特征以及如何与这类群体的人相处;最后，自己的自大如何辨认，怎么把 它转为由创造力能量。
How(将自大进行转化):
承认你内心自大的情绪
将自我的焦点着重在一个小问题或简单的项目上，从 mini 成功上做起，一步一步让自己处于 flow(全身心投入于某事)。的状态
对现实保持清醒，在取得成绩后从相关的人身上听取是否还有缺点，时刻记得
要持续性的保持提高(重视反馈)
寻找新的挑战，寻找那些在自己能力范围以上的挑战
让自大的能量转化到对目标实现的过程中
