父母链接：过年期间爸爸和先生的互动，让自己有不舒服，不被尊重，不被认可的感受。
当时觉得无所谓，明显过几天有了情绪积累。孩子几次没有按自己要求来就情绪爆发了。这股情绪，加上工作的不顺心，老公后来的一个情绪激发点点燃了。这些自己当时没有觉察，第二天被倩美女分享的一个愤怒的情绪，只需要抱抱就好。这句话，点醒了我。一切的起因，只需要一个抱抱。
自我欣赏：
今天爸爸来电话，让我给妈打个电话，爸爸和妈妈用他们的方式消化情绪，互相关心，虽然偶尔有吵吵闹闹，妈妈却依然惦记爸爸身体。每每出来几天就惦记爸爸吃饭凑合。爸爸有爸爸的经历，看到你没有被爸爸情绪带跑，依然陪着爸爸聊天。虽然爸爸可能不理解。但至少你保持了抽离。做着一致性的表达和沟通。
看到了你及时的觉察，及时觉察停止旧有的思维模式。为你感到高兴。
看到你全心得陪着孩子，和全力以赴的思考问题。你就是一个人做事情有始有终，有责任心特别强的人。
亲爱的自己，我爱你，你就是这个家的主心骨，你会是这个家的福星。打开一扇窗，让阳光照进来，那阳光般的温暖，好幸福。让爱在这个大家庭里流动起来。你可以的，你有能力爱自己。让爱流动起来。今天自己喝了一杯红酒，看到你那么爱美食，爱自己。你就是一个热爱生活有思想有梦想的女人。你一定可以实现那个目标。亲爱的自己，对不起，谢谢你，我爱你。
