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学习·信息·阅读
【5】
罗森塔尔效应：1.在我们童年的时候，我们从父母或者其他养育者，所主导的人生经历中，总结出了一句话，形成了自己的认知。因为自恋的心理机制，这些话很可能预言着我们的未来人生，这就是权威期待的力量。2.权威期待的力量，在心理学有一个专有名词，叫做皮格马利翁效应，也叫做罗森塔尔效应。3.自我实现的预言的源头，很可能是权威对我们的期待。
怎么带给他人积极影响？1.作为一个权威，如果想要被你影响的对象变得卓越，那么就需要得到他积极期待。2.积极期待，必须发自内心的才有效，而长于头脑中的或者文字层面的期待，往往起不到作用。
一切努力，都为遇见你。围绕自我实现的预言，讲了三个层面的东西：1.第一个层面，自恋。因为每个生命都想证明自己是好的，所以有了自我实现的预言，这是命运轮回的基本。当内心自恋还处在比较低的状态时就会忍不住去压制别人，这样一来，自恋就让自己远离幸福快乐。当自恋发展比较成熟时，就会形成“我好你也好”的生命观。2.第二个层面，他人期待。重要的人，特别是父母等权威对我们的期待，会对我们造成巨大的影响，这份期待会深入我们的内心，成为影响命运的力量。3.第三个层面，链接的力量。自恋是一股能量，他人的期待也是一股能量，当这两股能量相和是一个人的生命力就被激发，当这两股能量相背时，一个人的生命力就被撕扯。最好的情况是，这两股能量融为一体，建立起深情的链接，那样我们就可以追求卓越并享受幸福。
生命的三大命题。第一自恋就是成为你自己。第二满足他人的期待。第三超越自恋和满足他人的期待，建立链接提前深情。用简单的话说就是：我要成为自己，同时去寻找另外一个对我有重大影响的你，一旦我和你建立起积极的链接，彼此就可以去追求卓越并享受幸福。
【4】
警惕你的自我成就感。1.我们常常追求的不是单纯的胜利的结果，而是“我自己的成就，我个人的胜利”，这就是自我成就感。2.自我成就感的对立面是自我挫败感。也就是说，一旦遇到挫折，我们会认为这是我的失败，这样的自我挫败感会影响自己潜能的发挥。3.在团队作战中，追求自我成就感的人，会试图把他的自我挫败感转嫁到队友身上，从而影响整个队伍的发挥。4.想要发挥自己的全部潜能，就要放下头脑的评判，让注意力高度集中在具体的动作上并信任身体的自然发挥。
【3】
放下头脑，相信身体。1.加尔韦认为自我有两部分，“自我1”和“自我2”。自我1，就是头脑和意识层面的自我，它的语言是文字；自我2，是身体和潜意识层面的自我，它的语言是图像。2.思维是很好的分析工具，但如果认同了“思维我”，就会陷入对事物进行好坏对错的评判里，为了不让自己犯错，不让自己有自我挫败感，就会变得紧张，从而影响潜能的发挥。3.所谓潜能的发挥就是，你潜意识里的“真我”和事物的“真我”相遇后，你的自我会消失，时空感会发生变化，你会获得高峰体验的感受。4.加尔韦的教练法，可以简单概括为：放松地专注。
【2】
竞争是最好的合作。1.“身心合一”的确可以创造不可思议的奇迹，但竞技场上的王者，其实都有舍我其谁的霸气。他们在强烈追逐“我必须赢，我比你强”的自恋。2.追求我比你强的竞争是人的基本动力，它在竞技场、社会和家庭中都存在。3.在激烈的竞争中，人的能力会增强，人性会充分展开，我们因此而看见自己的人性，并学会完善它。
【新】
一切都是自传。
1.导演、演员和小说家创造的出彩作品，常常源于他们的自传。
2.心理学家埃里克·伯恩说，每个人都有一个“人生脚本”，它在童年时形成，它有开始、展开、高潮和结尾几个部分。
3.那些最打动人的故事，很可能是人类的共同重要“人生脚本”。
4.那些最打动你的故事，很可能是你的“人生脚本”。
轮回，是为了疗愈。
1.强迫性重复的意思是，人们总是主动追求重复一些情境，不断去体验其中的一些感受。
2.我们不仅会强迫性重复一些创伤体验，好的体验我们也在重复，每当我们重复一次体验时，相关的神经回路会被加深。
3.在强迫性重复这一过程中，我们获得了新的可能性，去疗愈原初的痛苦，这也是“轮回”的意义所在。
4.有了对过去经验的觉知，“轮回”才有意义。
健康·饮食·锻炼
1.靠墙站12分钟。
2.扫描身体10分钟。
3.气息训练3分钟。
人际·家人·朋友
今天和两位朋友完成了深层次沟通。
工作·思考
最美好的三件事
1.2.
3.
