阅读一遍规画:已读；
一句爱的表达:对先生说我爱你,对女儿说我爱你
一次自我确认：我是富翁，我是因
一个微笑：n个微笑
三个以上感恩:
感恩祖先做的一切，我无条件接受
感恩公公的不适，感恩公公长褥疮,感恩公公安静地躺着。感恩公公不愿意动。
感恩婆婆给公公做饭，喂饭，吃饭。感恩婆婆给我机会照顾公公。感恩公婆对我有时不能回家的宽容。
感恩爸爸，感恩妈妈，我好想你们
感恩先生这个大宝贝给了我生活中这么多历练，感恩先生是我的戒师，感恩先生支持我上课，感恩先生今晚快乐上班
感恩我的眼睛灵性之血开始消散，感恩我今天承担各项工作。感恩我今天安心培训。
感恩女儿做自己，感恩我想起女儿会升起担心，感恩女儿开心快乐。
感恩导师团的尽心，感恩助学宝贝的尽职尽责，感恩禅舞，感恩朝阳绿带班的准备
感恩长者的精彩分享，感恩长者们多才多艺，感恩雪梅妈妈的精彩表演
感恩阳光空气，水，食物，宇宙万物的滋养
感恩19组的伙伴和肖双一直在做功课
感恩同修一起结伴做功课。
感恩空气感恩阳光感恩水，感恩你们的如是，感恩你们的大爱至善
感恩床单，感恩被子带给我的舒适温暖。
感恩我的肉肉，感恩食物，感恩我是易瘦体质，感恩食物让我越来越瘦
