高老师说，番茄钟是用来约束自己做不喜欢的事。比如学习英语，背5个单词，不想做，拧个5分钟，然后把它背完，一天拧个2-3个番茄钟，肯定就把这5个单词背好了。
Luna老师的《了不起的时间管理》里分享番茄钟，让蕃茄钟来匹配项目，而不是为了适应番茄钟而 随意拆分项目，同时它的时长因人而异，因状态而异。
叶老师主张在高能时候做要事，把番茄钟与休息融合起来，25分钟工作5分钟休息，4个25分钟休息20分钟。
光听高人讲番茄钟，这个工具还是离自己很遥远，上周末两天各用了两个40分钟的番茄钟，让自己在周末开启前先做了该做的事，剩下的时光就可以自由处理。今早有点犹豫要刷手机里，又想到这个办法，于是改了两个40分钟的卷子，今天的任务又完成了。所以时长自己定，做需要自律，自己不太喜欢的事，做完轻松。
