今天看到一个观点，分心其实是对痛苦的逃避。分心是问题发生之后，表现在冰山之上的现象。
所以有个假设是说，当分心出现时，要问问自己究竟为什么不想投入在这件事情上了或者为什么对某一件事上瘾了，是时间精力的问题，是逃避现状，还是规避负面情绪……？然后，解决源问题，就可以回归专注了。
其他的药方之一是：默认不快乐是人生常态，既然生活本是如此，那么逃避就常常是无效的，追求的所谓快乐也仅仅是生命的一瞬，提高适应力才是值得实现的目标，而这依托于不断的面对。
2022-09-11
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