一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
这周给自己打分5分，主题是感受"恐惧″，好在有临在的支撑，没有彻底掉进去。北京时间12月29日，韩国飞机失事，179人遇难，只有2人生还，从这件事开始引发恐惧，生命的无常，开始让自己掉进恐惧，因为5天后，我也要坐飞机，也是波音公司的，这股不安的能量一直在心里倒腾，让我不能心安。直到周日李尔纳老师会员答疑，才慢慢稳定了下来。这周还有与yr和gj想合作的课程的事，对内在也有触动，能感受到自己的独立还不够，还有很多期待，也感受到只要心里不独立，就会一拉就走。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
第一份礼物：这周有李尔纳老师会员答疑课程，这次课程特别好，整个课程结束后，人很平静、喜悦。课程中有同修正好问到关于恐惧和死亡，虽然这些内容之前都知道，可这次的答疑因为之前的临在很深，最近又非常近的链接到恐惧，能感受到恐惧都是头脑在运作，出离头脑恐惧不存在。李尔纳老师一直很稳，能量是一种稳稳的"在"，话语像流水一样从他心里出来，这个很沉重的问题，一点也不沉重，而且看到了希望、感受到了自由。面对恐惧，去穿越，也许对6号来说是勇气。可在真相上，勇气都不存在，勇敢也不存在，就是去做，这种自由的感觉，是多么令人向往呀！也看到，是因为我一直用头脑在捕捉这些负面消息，强化了头脑的信念，能看出自己一不小心就又进入恐惧中。除此之外，还有感恩，还有我们和大自然都是互为镜子，还有毛毛虫和蝴蝶，很多的感受，总之特别的美好，新年得到的第一份礼物！
第二份礼物：本周日举行了盛大的年会分享，老师和每位同修分享都很真实，每位同修的生命故事，都像是在走不同的英雄之旅，虽然很多人都很熟悉，但不同的型号内在真得有不同的声音。尤其6号，同型号的触动最大。gj的分享每一字每一句，都那么真实，虽然没有她走得那么远，但也看到自己在她曾经走过的路上。Hj也一直是我的榜样，看着他一步步在蜕变，现在都快变成8号了！mr终于触摸到自己了，也经历了多少的苦难，一直没有放弃自己。看着6号她们在前面走，自己也增加了更多的信心，为自己确定的心愿，这一年，就是去触摸恐惧，冒险打破自己原来想干不敢干的。而9号的分享，除了大家走出了模式，为他们感到赞叹外，让我看到每个9号也很有逻辑，一层层递进，转折，升华，每个9号都是宝呀，藏着很多宝藏。心区的分享最动情，尤其sy的分享，对2号有了更多的了解，撕开伤口那么疼，但她就是这样过来的，不由得佩服。还有很多，准备再抽空听一遍，再次慢慢体会每个人，她们都是英雄，是我们成长的榜样！晚上，我和庄里的伙伴进行读书分享，也问了一下大家下午听分享的收获，有伙伴说怎么她们每个人都那么痛呀？我说大痛苦大修行，还有她们不遮掩，是在完全暴露自己的脆弱，这需要勇气。我们每个人不是没有痛，而是都在掩盖和逃避，不信在生活中去看看。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
单独写。
