昨天上午，照例要和老王去跑步，因为临时有事，让她和老张先走。等我到的时候，发现老王这次没跑，而是和老张一起慢悠悠地踱步。
原来，在方仓隔离期间，老王的腿受凉了，膝盖疼，跑不起来。老张腰一直不好，夏天都要穿着秋裤保暖。她的锻炼方式一直是慢走。
我正好相反，感觉昨天状态是开学以来最好的，从开始的微汗，到后来全身热乎乎的很舒服，感觉越跑越轻松，一口气跑了四十多分钟，还是面不改色气不喘。她俩都说还是我的身体好。
我觉得其实还是这段时间各方面调整得比较好。一个半月的中药调理，之前的胸闷气短，偶尔的眩晕都得到了很好的改善。最近二十来天，坚持每天跟着视频练习倪海厦老师的撞墙功，感觉后背越来越松快了，全身都轻松了很多。加上每天坚持做八段锦，身体状态越来越好了。
这里边，撞墙功是最大胆的尝试。刚开始那几天，身体反应很大，后脑勺疼，有两节脊柱酸痛，腰胀痛，肝部也不舒服。查找有关视频，知道这是正常现象。因为一直注意控制撞击的力量，确定不会出现撞伤，所以坚持每天都做，受益也就越来越明显。
身体好，心情也越来越好，整个人的身心状态都慢慢好起来。
今天早饭后，本来想到河边散步，到了河边，呼吸着微寒清新的空气，北岸的树木沐浴在阳光中，高的矮的树木错落有致，黄的绿的红的树叶在阳光的照耀下明媚耀眼，不由就慢慢跑起来，不知不觉竟然跑了十公里。
以后一定要坚持锻炼，争取让身体状态越来越好。
