今天聊一聊习惯这个话题，从心灵层面上来讲，并不存在所谓的好习惯，所有习惯的本质其实就是心灵上的懒惰。所以去养成好习惯本身就是一种愚蠢的行为。
我们之所以会去养成好习惯，像早睡早起、饮食规律、按时学习锻炼等，是因为这些好的习惯有助于我们外在的身体健康和外在的成功。相对于坏习惯像抽烟酗酒、沉迷游戏等只有坏处没有任何好处的行为，好习惯确实更有利于我们。
但是习惯意味着我们的行动是受潜意识的驱使，是自然而然的行为，几乎是来自我们本能反应的行动，这样的行动也就是不费力的。就像习惯于抽烟的人，在抽烟的所有行为中，他们就不会觉得这会是一件麻烦事，每次拿出香烟点上火都是自然而然的行为。相反只有不能抽烟时才会是一件麻烦事。习惯于健身、学习的人也一样，他们也不会觉得自己的行动是一件痛苦的事情。这也就是我们都想去养成好习惯的主要原因，因为在习惯性的行为中，我们也就不会有抗拒，自然也就会充满行动力。
而我们之所以要对某件事情养成习惯，意味着我们不热爱该事情，对该事情存有抗拒没有行动力，才需要去养成习惯。就像去健身跑步这个行为，如果我们本身就热爱跑步，也就无需去养成习惯，只要有时间我们就会主动去跑步。
只有当我们不喜欢某事但又因为某个目的必须去行动时，我们才需要去养成习惯，而养成习惯的这个过程也就会经历各种抗拒和挣扎。就像当我们是为了减肥去跑步时，在刚开始肯定就会不断的做心理斗争，总会告诉自己从明天开始，亦或是今天只跑3公里就够了，明天再跑五公里。在经历一番抗拒拉扯之后，意志力强的人就会养成跑步的习惯，然后每天到点就会不由自主的去跑步，不会再有心灵上的抗拒，习惯也就被我们所养成。
当我们习惯性的去做某事时，我们的行动就是依赖本能反应的行动，无需我们的心灵专注于每一个过程。简单说就是当习惯养成后我们的行动就是一种无需心灵参与，只需大脑参与的行动。这种行动也就是一种机械化的行为，只是对过去行为的重复。我们的心灵也就会变得僵化麻木，自然也就会失去心灵的感知所带来的满足和喜悦。所以任何习惯从心灵上来讲其本质就是一种懒惰的行为。
这也就是无论是好习惯还是坏习惯，一旦养成就难以改变的原因。就像有的人习惯了跑步之后，就完全停不下来，就是因为心灵已经被固化，不愿去感知其它的事物。所以从心灵层面来看，根本就不会有好的习惯 ，我们所谓的好习惯，只有利于外在的身体健康和外在的成功，并不会有利于我们的心灵健康，只有鲜活敏锐的心灵才是健康的。
