发现人在能量低的时候，心情就会特别差，情绪会很低落，莫名其妙会感到烦躁，脾气也会不好。
这是正常现象，一个人不可能一直处在高能量的状态，因为每个人的能量都是有限的。如同很多电器，要一直充电才能保持正常运转，而且还要定期保养。人也一样，需要不断地给自己补充能量，才能让自己长期能量满满。
高能量的人就像一个发光体，总能吸引周围的人，并传递正能量给他人。
如何让自己成为一个高能量的人，不妨试试践行以下几点：
1. 好好睡觉。只有睡眠充足，我们的精力才会充沛，精神状态也会好；
2、坚持复盘。古话说吾日三省吾身，只有复盘，才能及时找出需要改进和舍弃的地方；
3、保持阅读。你正在经历什么问题，就去读这方面的书，便会很容易读下去，从书中吸取养份、找到答案；
4、适当娱乐。做一些平时想做但没时间做的事，比如追剧、旅游、唱歌；
5、多帮助别人。能量低的时候就去帮助别人，既能找到自己的价值，也能提升自己的能量；
6、多运动。运动可以分泌多巴胺，可以让人感觉快乐，同时强身健体，也能恢复人的精神状态；
7、多出去走走，大自然可以治愈心灵。
8、打扮自己，让自己心情舒畅，别人看到也有亲切感；
9、远离负能量的人。你靠近谁，就会变成谁，和负能量的人待久了，就算你有高能量，也会被消耗殆尽；
10、找到同频的朋友，如果能跟同行的朋友聊聊天，焦虑会很快消失；
11、冥想。冥想可以提升意志力和减压，压力大时，放松静坐，进行深呼吸，把专注力放到呼吸上，每次10分钟，你会发现自己状态越来越好；
12、限制摆烂期限，接纳自己的低能量，但要给这种状态设置一个期限，在期限内可以尽情的摆烂，但时间到了就要积极去做事。
