一、健康

1、早起目标：5：00  早睡目标：22：30

完成情况：平均早起5：13， 平均入睡：23：：30左右

比上周早起9分钟，睡眠的目标稳定在23：30左右。早起目标逐步接近5：00的目标，早睡的目标还差1小时，接下来继续努力。

慢慢的把自己的早起时间 调整到早上5：00，把早睡时间调整到23：00。

2.运动目标：每天刷步8000步以上，有氧运动半小时，出汗为止。

本周运动达到6000步以上，增加2天爬楼梯，达到出汗目的。

二、家庭

1、本周自己做到了不强求儿子一定按照自己的方式来，做好自己能做的，儿子做不到的不再强求和不舒服，课题分离截止来越好了。

2、女儿本周六一儿童节表演节目，让我很惊讶，她对学习和活动的积极性越来好，自己敢主动的去参与，很开心。这个就是陈海贤所讲的，孩子从妈妈这里获得安全感，才有勇气去挑战更多的自己。

3、与老公的亲密关系本周有起伏，后来警觉了自己应该关注对方的优点，关注对方的好，自己希望对方成为什么 样的一个人，在当天就调整了自己对他的情绪和关心。这个是一个很大的进步，原来要生好几天闷气呢，而且对方还不知道，傻不傻。

4、本周继续收到妈妈能够晚上睡好睡眠的回馈，让我很开心的妈妈多年的睡眠改善得到了巩固。在本周又继续给她增加了营养素的增加，调整她的身体基础，细胞是三个月一次更新，我让她三个月后再去复查身体状况。

5、本周开始调整自己对婆婆的关注，主动做家务。不管自己有什么 情绪，但是要多看到家人的好，去关心家人，做好自己的付出。

三、事业

1.本周看到了《通往财富自由之路2》这本书，再结合文案变现，还有与老公沟通淘宝店铺的产品，自己开始增加收入的管道。

2.现在开始锻炼自己与陌生人的分享，增加自己的人际关系的交流。

四、财富

无

五、成长

1.本周学习陈海贤的课程，发现了自己原来很多僵固型思维，应该思维，开始能看到自己，也开始能警觉自己的模式，是一个很明显的进步。

2.夸夸卡打卡，自己虽然有情绪起伏，但是调整的时间比以前快，当天就能把情绪和关注点就调整过来了。

3、在饮食和减重方面，与小伙伴一起每日反馈，更好的进行体重打卡，本周减重突破了55KG以下，很开心的一件事情，突破了身体对体重的记忆，突破55就是自己一个成长。

4、与儿子的关系上不再强求，让自己舒服。 学会愿望和现实 之间落差的接纳。

六、休闲

女儿节日半天休闲；与妹妹约会2小时。

七、社交

1.6.0与小伙伴们一起践行，完成了7项的践行，很有成就感，学习内容从原来觉得很艰难，到现在自己学习越来越欢乐，好开心。

2.写作群正常打卡，本周除了一天是23点左右打卡，其他都提前到22点左右打卡。

3、与陌生人交流2次，开始突破自己害怕与陌生人交流的心理设限。

八、效能

1.7大微习惯打卡，本周已经很能适应，开始实验22：30提前完成7项打卡。

2、网课基本上增加到1.5小时，提前在早上完成作业学习，和记录。

3、身体上注意休息、精力调整、饮食调整，感觉本周对自己的精力，饮食的掌控越来越好。

4、本周自我接纳开启，对自己的包容度越来越好。

下周三只大青蛙（目标）：

1.22：30前完成所有的作业。

2.完成 写作作业 

3.网课每日必须达到2.5小时。

感恩分享

1.感恩玉莲姐分享的知性女性的定位，虽然自己对自己也有知性女性的模式，但是我还是差格局。第一要对自己要有清晰的定位，知性女性是怎样的，如果与自己期望的模式不一样的时候就要有警觉，戒掉和自己目标定位不符的行为和事件。

2.感恩老公本周百忙之中还要每天主动和我互动联系3次以上，对我的关注依然不减。

3.感恩妈妈本周继续的付出，对家庭的支持。

4.感恩女儿对自我的挑战，本周参加六一活动，虽然也有紧张，但是有勇气参加三个活动，给了我一个意外。

5.感恩儿子本周对自己的管理，也在不断的改变中，与人交流说话越来越好好说话了。

5月31日周会收获：

1、今天玉莲姐在问我饮食记录的时候，我还没有警觉自己的模式。我做饮食打卡，虽然在最开始有记得玉莲姐说，是为了记录和反思自己体重为什么没有减，饮食纠正的地方，但是自己在时间久了之后就忘记了。对于自己做一件事情的时候，要提醒自己，做这个事情的意义，这样才能更容易达到目标，做这件事情的时候，才不是为了打卡而打卡，只是仅仅做这个动作，浮于事情的表面。

2、从今天玉莲姐问我：你知道为什么感觉陈海贤的课程是为你量身定做的吗？我从来没有思考过这样的问题，所以当玉莲姐问我的时候我是蒙的。我也从来没有思考过这个问题，从这个事情可以看到自己，在学习的时候，只是学习玉莲姐有提醒的内容，而自己却没有去思考自己发现的一个问题背后更深的原因。自己目前还处在被教的状态，希望自己能早日找到自己能自主学习的方法。

3、 玉莲姐今天分享的减重的这个事情，我看到了玉莲姐所说的知识改变命运，知识改变自己的方式方法。玉莲姐对一件事情真理的追求，对一件事情的认真态度，是我完全没有的，所以我不能人浮于事，让自己做一个随大流的人，要多问几个为什么？多思考这个事情背后的真相，多观察和总结，找出事情的真理。