有人开玩笑说，早睡是一门失传许久的民间艺术，建议申遗。我严重同意。我的好习惯培养清单中，早起已经形成习惯。但真心想说：“最困难的不是早起，而是早睡。”
持续的早起晚睡，持续让身体超负荷运转，自然，疲乏不适汹汹来袭。
纵然是我刻意要求自己早睡，回顾这一周，也仅有一天做到在10点半睡觉。早睡真的是一个美好的向往和期待。
那么，时间都去哪儿了？
1、睡前检视。总发现这个没做那个忘了。实在不好意思结束这一天。于是本来的安排就被打乱，忙着去补充这个完成那个，一切结束，一看时间，已是午夜。
2、有早早的时间点上床，睡前那一刻，习惯性拿出手机，刷一会儿网。朋友圈转下，点赞、回复，看看喜欢的文章，像逛街一样忘掉了时间。微信上遇到一个很久没见的朋友，聊着聊着聊嗨了，也忘了时间。很多时间就这样悄悄地从枕边、从指缝边溜走了。
3、有时候，陪着孩子睡前故事结束躺下，突然记起有一件事情没完，跟孩子请假去完成作业，10分钟。但往往，10分钟变成了60分钟120分钟，以至于宝贝带着期待进入梦乡，第二天非常委屈：“我昨天等你都等睡着了，都不知道你过了几分钟，妈妈你下次说话要算数。”惭愧，在做着错误的示范。
早起是为了内心，早睡是为了健康。精力管理一定是从良好充足的睡眠开始，否则，不可能有充沛的精力。高效率慢生活就永远一个传说。
身体是革命的本钱，没有健康的体魄，再怎么努力，即使站在世界的顶端，身心也无福消享。这世上没有任何一件事情，值得用健康和身体做代价。纵然短暂成功，终究也会为此付出巨大的代价。与其到时后悔，不如掌控好每一天，掌控好每个当下。
下一步改进：
1、做好规划，列出睡前清单，提早检视。
2、提前设好闹钟。22点以后远离手机，放在书房不带入卧室。
3、睡前冥想。
4、自律，持续一周6天达标，奖励。
自律，百度百科的解释是，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。
自律者自信，自律者才有真正的自由。如果连“健康作息”的界限都没有掌握好，失去基本界限的生活，如何谈得上是获得真正的自由？
既然，“想要在第二天工作获得饱满的精神状态，想在未来获得长久的健康身体，想在二十四小时的光阴里填上满满的充实感，想在稳定的高睡眠质量中获得幸福感”，那么，为早睡，加油。
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