跑步心得～～～21天后的开窍

不间断的跑了21天，体力好了，人也精神了许多，但是跑起来气喘吁吁挺累的，我一般跑一会快走一会，可是为了30分钟5公里的小目标，时不时地需要加速猛跑一段，这样基本上全程属于无氧运动了，跑步的方法肯定是不对的，累并坚持了下来。
21天持续的夜跑，锻炼习惯真的养成了，第22天跑在熟悉的绿道上，突然想慢跑试试，不在计较总用时，跑步时候步频加快，步幅减小，这样调整以后，跑起来一点都不累了，第一次在全程没有停歇完全慢跑的情况下，跑完了5公里的全程，实在是挺开心的，这样慢跑总的用时并没有增加。开窍了，找到了方法，以后应该可以更好地坚持了。✊✊✊

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