人生的六堂必修课
第一堂课：健康
保持运动，提高身体素质，不怕冷
其实我们身体的能力超乎我们的想象，要引爆它的潜力，需要挖掘我们思维深处的潜能。
第二堂课：情绪
要认识背后的情绪，找到方法去改变深处的“情绪诱因”。改变了“情绪诱因”，就改变了情绪。
知道自己为什么会出现各种情绪
我们不是一个理性的动物，偶然有情绪。其实我们是个感性的，偶然会思考。
第三堂课：思维
思维影响情绪。想要做自己情绪的主人，就要改造自己的思维方式，让思维来决定情绪的发生。
学会讲故事
随机应变（IMPROV）”的课程，学习如何进行即兴表演。
这套课程的核心要义，就是要用“是的……然后”（Yes…And）这样的方式串联表演。两个人一组，无论对方说了什么，己方都要无条件接受，顺着思路演下去。
这和一般人的沟通方式有很大区别。我们最常说的是“是的……不过”，而不是“是的……然后”。我们太想表达自己，往往忽略了别人，无法理解对方的真正想法。
通过IMPROV的练习，可以让自己更好地完善思维，也可以改善人际关系。
第四堂课：关系
关系大于技术
良好的人际关系是幸福的基础。
