张德芬德芬说：外面没有别人，只有你自己。每个人都不是完美的，但正是因为这样的不完美，才造就了每个人的独一无二。
懂得与自己和解，正视自己的不完美，不较真，不与别人攀比，保持自律，坚持进步，哪怕每天只进步一点点，长期的积累也会有很大的成长。
（2）升级认知
升级认知，改变自己的思维模式。通常人们在思考事情的时候，首先都是想要去做什么，然后能够都得到什么。
我们要升级认知，改变这种思维模式，由结果倒推出行动。比如：你给自己做人生规划，首先你就要思考自己想要成为什么样的人，然后一步步倒推出行动。
假设未来你想要拥有A4腰和马甲线，由结果倒推出行动，你需要做的就是坚持健身，控制饮食。
所是，升级人认知，改变思维模式，才能改变行动，坚持自律。
（3）内在驱动
找到你的内在驱动力，才能保持自律。其实，我们并不是因为缺乏自律，很多事情才做不到的，而是因为我们根本不想做，所以才总是不自律。
比如：健身这件事情，有些人虽然每天挂在嘴边，但是总是坚持不下去，这是因为他们想要瘦下来的欲望不够强烈，内在驱动力不够强。所以，才会出现不自律的情况。
不要说自己不自律，要从根本上解决问题，找到自己的内在驱动力，才是保持自律的根本。
掌握这5个自律技巧，成为一个高度自律的人，拥有开挂的人生
（4）设置目标
其实，自律和目标也是有关系的。要想保持自律，要懂得给自己设置合理的目标，不要急于求成，设置很难完成的目标。如果目标很难完成，很多人就会因为得不到正反馈，放弃执行，造成不自律的现象。
将目标分层若干个简单易执行的小目标，在执行的时候能够获得正反馈，就会获得更多的动力，保持自律的好习惯。
（5）行动执行
没有谁是天生懒惰的，要想过自律的人生，行动最重要。越自律，越自由，能够坚持自律，才会有开挂的人生。
(6)靠自己
不管多苦多累，自己下定决心做的事就不能轻易放弃，一定要坚持下去。
