练习基本情况如下：
定住时长：90分钟
呼吸计数：数乱了，没记下来
特殊感觉：
今天特意空着肚子再次验证了下发热与吃饭是否有关，练习的时间是下午1点半到3点，没吃早饭和午饭，依旧是正常呼吸，结果是身体确实没怎么发热，昨天后背还有点热，今天连后背的热感都很轻微。
呼吸100次左右左脚、脸上、头上等处有小范围的部位发痒，痒了一会儿就不痒了，一直到收功也没再痒过。
后来数着数着就迷迷糊糊了，也没完全睡着，但是呼吸已经数乱了，又是被1小时的闹钟响惊醒了，醒后可能因为闹钟的音乐一直响着，倒是没再迷迷糊糊。
一直到收功的半小时内，肠鸣音比较频繁，声响也不大，基本都是下腹部的声音，同时也能明显感觉到肠子里有气体冲向肛门，但大多数都没能冲出去，所以放屁倒是很少，可能是因为正常呼吸对腹腔的压力还是太小的缘故。
今天是发热与吃饭有关的第2个证据，打算再试验几天，吃饭不吃饭来回互换，看看这个猜测是不是对的。
这两天发痒的感觉有点频繁，回想最早开始定身后正常呼吸的时候发痒也有点多，但前一阵子深呼吸的时候反而不多，可能深呼吸在某种程度上抑制了发痒，继续观察。
《百日规息记》的来龙去脉请查看规息三篇：
第一篇：30岁与亚健康
第二篇：能量ATP的那些事儿
第三篇：尝试深呼吸，改善亚健康
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