2018.7.13+程小平+《瑜伽真的有用吗？》之“善意，免费的良药”（2）
当他整个人静下来，呼吸又轻又细时，我说：“现在往你的胸腔里看，就是心脏所在的位置。
“你的心脏里面有一小团红色火焰，就像蜡烛顶端的火焰，这团火也代表人类自私的力量，也就是我们凡事先想到自己，不顾他人需要或想要什么的习惯。”我停了一下，等他想清楚再接下去说。
“现在假装你就坐在中士面前，你在他家里，但他看不见你，因为你隐形了。”我又停下来。
“直视中士的心脏，在他的心脏中间，是一池漆黑、腐败的黑暗之水，那是他的悲伤、痛苦、他喝酒的原因，也是他戒不掉的酒瘾。”我在此停顿。
“你想要带走他的痛苦，永远带走。那就是我们之前说过的慈悲，也是你练瑜伽真正的原因。你下定决心要带走他的痛苦，甚至不惜承担那种痛苦，只要这么做能救他。”停顿，这次长一些。慈悲，甚至假装慈悲，对我来说是如此困难。
“然后你开始进行长而慢的呼吸，假设一共做七次，第一次吸气时，中士心脏中间的邪恶黑水搅动起来，开始从身体往上飘，就像一朵丑陋的黑云，所以当你做更多次呼吸时，黑水就被吸出他的胸腔，往上智到喉咙，然后从他的鼻孔跑出去。而你知道你要接受，那朵黑云，把黑云里头所有的不幸全部承担在自己身上，所以你不断吸气、吸气，把它拉往自己的脸，然后停在那里，就在自己的鼻孔外面。”我停下来等待适当的时机。
