图片发自简书App

古典 新东方老师 职业咨询师

第一章:安全感

一:安全感三种形式

1. 房奴 认为房子给自己一个稳定的栖身之所，能带给自己安全感 。大多数人竭尽全力只想买一套房，或者贷款买房，背负几十年房贷。殊不知，每个月的房贷月供，夺取了我们学习的资本，我们没有金钱投入到自我提升上。当我们想要换工作，创业时，却因为月供的限制，让我们无法改变。

房子只不过是一个居所，真正的安全感源自于充实的内心和自身的实力。不要过早地给自己房子的束缚，二十岁到三十岁就应该是奔波，变化的十年。

2.职业安全感奴隶   就这样生活怕乏味一生，想换工作但是又担心找不到，想考研又担心看不上，想谈恋爱又怕受现实 这种人称之为 yesbuter

图片发自简书App

世上大部分的选择都有风险，都有机会成本。什么都怕，什么都做不成，勇敢向前走，你会发现一切没那么难。

3. 爱奴  自己一个人也可以会的很好 ，没必要非得依赖别人。有时，在爱的外皮下是自己恐惧的内心。是自己内心缺乏安全感，继而依赖他人。

图片发自简书App

爱有两种，一种是死死地拽在手里，一种是轻轻地托于掌心。前者是害怕 后者才是爱。

职业发展理论来说：一个成功的职业发展人士，10年后一个月的收入是10年前一年收入的10倍。

自我的快速发展，也许需要通过调整职业方向的方式来实现。–跳槽

喜欢是指向行为的，而爱则是指向一个人的本身。不是所有行为都值得喜欢，但是这个世界，却是所有人都可爱。

二.安全感的重要性～为什么大多美女不认路

图片发自简书App

自信 →安全感→行动力

不自信 →恐惧→ 缺乏安全感→缺乏行动力

三.提高安全感的方式

1.六招快速提升安全感

①、小范围地冒一冒险

②、远离那些太容易获得的安全感 “生于忧患，死于安乐。”（窝在宿舍，宅在家里，父母安排工作）（去看看招聘会，自力更生）

③、珍爱生命，远离恐惧

少看一些凄惨的电影、恶俗的电视剧，看看那些干净明亮的电影和书籍，做一些无缘无故的快乐事情。

④、做一个恐惧保险箱

把你最恐惧的事情仔细写下来

找一个信任的人，或者一个很安全的地方，做你的恐惧保险箱。把这张纸叠好放到这个地方，确保没有其他人知道

告诉自己，我担心的事情有可能发生，但是我要去做我自己的事情，所以我要先把我的恐惧安全地存在这里！

等我做完以后，我会回来取走我的恐惧。这个时候你会觉得心里舒服很多，然后大胆地去做吧

回到你的保险箱，看看有多少担心发生了，有多少没有发生？

⑤、做成功日志 你拿一个空本子或者日记本，给它取名叫“成功日记”，然后你把所有做成功的事情记录进去，至少十件。不要纠结事件大小，过于自信总算比不自信好。

⑥，面对恐惧，触底反弹 把自己内心的恐惧直白的表现出来。

恐惧就是这样一个懦夫，当你触及它的底线，接受事情最坏的结果，然后开始准备和它大干一场的时候，它早就不知道躲到哪里去了。

2.两个触底反弹问题

如果我失败了，新来代替我的那个家伙，他会怎么办？
既然这样，为什么我们不这样去做呢？

3.安全感不是拿回来的，而是给回来的

当你开始帮助他人时，你是理智的，反过来，你会发现自己的问题也没啥大不了!当你开始被世界需要时，你会发现自己的能量和价值。

If you're hurting，you need to help somebody ease their hurt.If you're in pain，help somebody else's pain.And when you're in a mess，you get yourself out of the mess helping somebody out of theirs.

第二章 兴趣–让有趣的生命扑面而来

兴趣（interesting），来源于拉丁文词根“inter”，在……之间，后面加上了代表最高级的“est”和代表当下的“ing”。这仿佛在告诉我们，兴趣就是你以最高级（est）的形式投入到当下（ing）的事情之中（inter）去。

一 .兴趣的重要性–有趣之人，生命开始对你感兴趣

有兴趣→投入→快乐

有趣之人

图片发自简书App

无趣之人

图片发自简书App

当一个人为了工作本身而不是工作后的工资来做事情的时候，他往往能够把工作做到最好，也一定会收到最多的报酬。

二.无趣的深层次原因–“无趣之人”，往往不是无能之人，而是无胆之人。

害怕 → 否定自己 →拒绝接受 →“不感兴趣”

每天问问自己，你到底是没有兴趣，还是不敢有兴趣？

Dance like nobody's watching；love like you've never been hurt. Sing like nobody's listening；live like it's heaven on earth.

三.如何保持兴趣

心理学认为，快乐来源于“紧张感的释放”，一旦一个需求已经完全被满足，紧张感就会消失，快乐也就没有了，自然也就没有了持续的兴趣。

寻找那些不能够被满足的深层兴趣，比如爱、成长、超越自己、快乐、助人、宁静……它们会让你幸福一辈子。

第三章  心智模式决定我们的命运

what

不同镜片过滤世界信息→不同的经验和记忆来解释信息→搭建内心世界→思维定式→ 反作用于行动→→需要突破!！

（星座的分析给我们设定了一种心智模式，继而影响我们的行为，是我们真正成为符合星座描述的人）

过滤信息

当你内心是凸的，世界就是凸的。

图片发自简书App

第四章  成功学上的心智模式

2万人一起喊不能证明就是对的，猪流感也不止2万人流行，也未必就是好病。

成功的定义

放在外界→不可控的焦虑＋前恐惧、后空虚

放在内心→可掌控的幸福

图片发自简书App

成功是越来越近的努力，你现在也成功着

图片发自简书App

你的天花板是别人的地板，而你总在向上看，从来没有留意过窗边的风景。

现代社会的三种毒药：消费主义、性自由和成功学。消费主义以品牌为噱头，以时尚为药效，恋物成瘾。性自由以人性为噱头，以性爱为药效，纵欲成瘾。成功学以速成为噱头，以名利为药效，误导急于走捷径成为人上人的年轻人投身其中，投机成瘾。

第五章  职业发展中的墙

一 选择职业

尝试总是冒险的，而不尝试是最大的冒险。

多尝试和体验一些工作→寻找到自己感到乐趣的几个→专注于投资其中一个。

就是在进入未知领域的时候，给自己一个不作选择、观察的空间和底线，在这个之前，不要作选择的决定，一旦过了这个底线，就大胆地开始选择。这就是最好的“选择”模式。

去旅游景点买东西，你会如何决定你的购买策略？先不要急着在第一时间购买，而是先逛过去，了解一个大概的价钱，在差不多三分之一的时候才开始购买，这样最不容易被诳到。购房的时候也是一样，先让自己确定大概要看几套。把前面三分之一纯做样本，往往会有很好的收益。在股票市场中，高手们很少会在最高抛出，在最低买入，就是因为他们也需要一定的“观察”样本，来保证收益最大的“选择”模式。

二 警惕职业的艺术照

别相信有完美的东西→看看卸妆照

1、在职人士的职业访谈

2、尝试一个与目标职业相关的培训

3、进入一些专业职业论坛或者博客群

4、看招聘网站和公司网站的职业信息？

随便进入三大职业网站，输入你想去的职位，比如“市场部经理”。你会至少找到一两百个这样的职位，点击进入以后，你可以看到“职位描述”。收集大概5个这样的信息，这个职位的大概内容和要求就全了。

5、找一些职业数据库

职场引路人，（www.yinluren.org ）

三，不递简历也能入职的八种求职法如果

1、职业访谈

2、给名人写信

3、混论坛

4、参加培训与学习

5、加入俱乐部

6、义务工作进入

7、成为客户

8、成为一个自由职业者

四 千万别做太完美的职业规划

why

1.外界变化快。

从长远发展规划上，GE不主张做10年～20年很长时间的业务规划，一般最多只做3年的业务规划。

2.一个过于明确的目标，会让你对新出现的机会视而不见。

3.请相信the best is not yet to come！

how

1. 应该有一个20年的梦想，尽可能地大一些，尽可能抽象一点。因为你知道20年是很长的时间，可以发生任何事情，这个计划主要以你的梦想为主。

2. 给自己一个不超过10年的理想，这个计划主要以培养和发展你的核心竞争力为主。

3.瞄准一个5年内能达到的目标，细分成为3年的职业计划。详细地了解你和这个职位的差距。这个计划以务必达成的执行为主，同时给自己一个PLAN B。

4. 把你的规划保留下来，每隔一个月看一看，让自己保持进度。

5. 每隔半年停下来回顾你的计划。

6. 对新的机会和趋势永远保持警醒。

五 不要给自己任何限制

过去成本vs未来机会

懂得静观大地开花结果的人，决不会为失去的一切而痛心。

我们每一个人的内心都有一个这样的水杯。我们害怕失去而死死地盯着这个杯子，限制我们的眼界，僵化我们的思维，阻碍我们看到真正有价值的事情。有人的水杯叫做“专业”，有人的水杯叫做“感情”，还有人的杯子叫做“安逸的好工作”，你的杯子叫做什么？无论如何，请你记住，不要为一个水杯约束你真正有价值的生命！

图片发自简书App

不要给自己任何局限，大学生找到不对口的专业没什么大不了， 适合自己就好!

六 职业发展中，对于损失，过失的正确态度 ～ 如果你为失去太阳而哭泣，你也将失去群星

对已发生的损失，不要为其懊悔.气馁，更重要的是活在当下，今后更好！不要害怕，损失，过失是必然会有的的，害怕就没有下一步的发展。如果你已经损失，那就让自己的损失少一点

图片发自简书App

我们不愿意放弃明知道不合适的工作，因为“我们毕竟做了这么久”；我们不愿意放弃专业，因为害怕“四年白读了”；我们也不愿意放弃一份完全绝望的感情，因为“我们在一起太久了”。我们为什么这样热衷于根据过去的投入，而不是未来价值来作决定？经济学有一个专门的术语来解释这种现象，叫做沉没成本效应（Sunk Cost Effects）。

从经济学的角度来说，如果你已经确定电影毫无价值，最明智的选择就是马上离开。因为当你进入电影院的瞬间，50元已经损失了（沉没成本）。至于你坐下来15分钟以后，如果你选择离开，还可以节省一个半小时；如果你继续坐下来，你会继续浪费接下来的一个半小时，这个叫做追加成本。

害怕损失的人，损失最大；怕痛的人最容易死。

If you shed tears when you miss the sun，you also miss the stars.

对于已经发生 无法挽回的事 不要悔恨 不要后悔 不要抱怨 你已经产生沉没成本 就不要再追加成本了!

七 明确目标。

航行者VS漂泊者  

图片发自简书App

漂泊者→一时风险→躲避→改变航线→新风险→改变→…………→无目的漂泊 （“生命布朗运动”）

航行者→一时风险→迎接→度过风险→继续向前→…………→抵达目的地

第六章 掌控者的心智模式

一 受害者模式还是掌控者模式

受害者＝责任推给外界 ＋外界掌控

掌控者＝自身找问题 ＋自我掌控

二 受害者心智模式特点

1：推卸责任、保住面子

2：安心做坏事

3：让我们一起分享“凄惨故事会

4：用受害来轻松获得同情和帮助

5：自我伤害，绑架他人。

改变心态:后知后觉→当知当觉→先知先觉→不知不觉

disagree 每个人都有缺陷，不能都怪罪别人， 也不能一味找自己毛病，强调的应该是用自我反省改变能改变的！而不是始终怪罪自己。有的时候一起吐槽， 不一定代表受害人心理，对方确实有问题，作为朋友，我们一起交流。仅此而已。

三 用掌控者心智模式对待不公平

世界都是不公平的→勇敢面对→改变可以改变的，接纳不可改变的。

图片发自简书App

有人说社会就是一棵大树，树上爬满了猴子。每一只猴子都笑脸向上，屁股向下。如果你向上看，看到的全是屁股；如果你向下看，看到的全是笑脸。

第七章 社会模式VS自我模式

一 亲人VS独我

打破遵循父母的心智模式

父母为孩子苦心写好一场生命的剧本，仔细打磨，多方求证，打理好所有演出成功所需的明暗规则，只等待孩子戴着面具，上场表演他们写好的剧本，等待他们在看台下的掌声。孩子带着怨气表演，最后无法掩饰内心的难过，摔掉面具罢演。

违背本心的遵循

坚持自我

人生是自己的人生，感谢父母的恩情，但是一辈子还得自己活。坚持自己的想法，努力行动，等你真正幸福了，你的父母自然幸福 。因为他们要的只是你幸福。而当初 ，只是你的选择让他们看不到希望，并不是他们要操控你。

在人生的董事会上，你永远是最大的股东。

ways

①、不要抱怨

②、处理那些“忍忍看，或者他们是对的呢”（认真聆听父母建议 ）或者“万一我要是错了怎么办”（不要恐惧自己的尝试）的想法

③、尊重他们，尝试沟通

二 单纯的我 vs 社会中的我

幸福系统→自我→享受当下（成功越来越近了）→做自己

社会系统→外界→我要比你好（对比）→我要更多（不满足）→演自己

图片发自简书App

每个人身上都有两套系统，社会系统负责满足外界要求，换回生活需要。而自我系统负责满足内心需求，把这些东西转换为我们心灵需要的价值，让我们快乐。社会系统总去做更有用的事情，自我系统总去做更有趣的事情。

置身于社会中，有一套既定的评判标准和对比模式。自己的幸福自己咀嚼，当开始对比时，就很难享受。

第八章 等待VS尝试

打破畏惧尝试的心智模式

Waiting for life is waiting for death

一 不敢尝试

恐惧＋不自信＋缺乏行动力

当一个人等待与拖延的成本，远远高于他真正开始行动所需要的成本，他就会慢慢陷入越等待越不行动的怪圈。我把这个模式称为“等死模式”与其在等待中枯萎，不如在行动中绽放。

等待自己准备到最好的状态，是不是让你连尝试的机会都没有？

穿越也许会有短期痛苦，但是等死往往会带来更大的永久损失。

图片发自简书App

ways

1 不要过于追求完美，追求好开头。

如果你没有一个好的开始，不妨试试看一个坏的开始吧。因为一个坏的开始，总比没有开始强。而完美的开始，则永远都不会来到。

2 避免变成“开始爱好者”～占人群的70%左右。

资深的猎头会告诉你，如果你在一两个行业做过10年，那你是精英；如果你在三四个行业做过10年，你是精华；如果你在五六个行业做过10年，那你是精神病——企业讨厌不断开始的人，滚石不生苔，转行不聚财。

避免在激动情况下做出决策，不要马上行动，多想想，冷静时确定自己内心真正的需要，再开始行动。三思而后行。

第九章  世俗vs自我

打破迎合世俗成功标准的心智模式

成功就是我们在群体里面玩的一种游戏，成功的标准由社会评定，标准而单一。这也意味着人人成功永远不可能，人们的成就分布成正态分布，成功只是极少数人。且不说关于结果的攀比，更大的问题是我们每一个人都生而不同，又怎么可能用同一个尺子衡量我们的成功？

图片发自简书App

生命成功的真正标准不在于物质财富的多少， 而是内心充实，自我价值的实现，成为自己想成为的人。

自己是最了解自己的人，我们需要和自己的内心沟通，向自己的生命发问，明白自己真正需要什么，希望成为什么样的人。不要一味为了他人的眼光，世俗的标准而努力 。

他不断地表达的东西就是自己最缺乏的——这个法则我把它命名为口是心非法则。

人一方面有社会性，需要社会评定，一方面又希望有自己的个性。所以亚里士多德也说：“人格就是社会与天性的结合。”

罗素说：“孔雀是世界上最温顺的鸟，那是因为每一只孔雀都认为自己是最美的。”

ways

一、生命是个三脚架，我们的生活也由三个支架组成：自我、家庭与团体和职业。均衡三只脚，生命呈现稳定状态。

二、莫当漏斗人，内心是空的，漏的。

生命是一个高脚杯，而你就是那个杯底，而杯子的半径，就是你生命的半径。先保有自己，继而扩展到家人，团队，甚至于国家、世界但是有这么一种人，他们的外壁很大，但是底部却是空的！他们不像高脚杯，却是一个漏斗。随着能力的增强，他们的外壁越来越高，他们需要承担的东西越来越多，但是他们却从没有收获到内心的快乐。

三、在这三个时间段里减少工作

1. 结婚前两年（适应 调整）

2. 孩子0～3岁，14～18岁

孩子0～3岁，是基本的性格养成的阶段。而14～18岁，则是世界观养成的时间段。前一个阶段的母亲参与，后一个阶段的父亲参与

3. 父母70岁以后

看到书名，本以为是偏向逻辑，科学方面的内容。实际上算一碗正能量鸡汤，对抗物质世界的一把利剑。始终在思考内在与外在，精神与物质的关系。把现在人们对物质的追求视为一种人云亦云的心智模式，鼓励实现内心，遵循自我，丰富精神。在调整消极心态，职业发展，人生选择，坚持尝试上有提出具体的建议，值得一看。比较契合我自己内心的理想主义，物质并未一切，重在内在。但是，在论证观点方面，逻辑性不够强，各章的意图不突出，在某些章节，其传达的观点类似，比如在成功学与追求幸福这两点，都是有重视自我内在追求上。在反驳物质需求上不够有力。