先动起来，再去考虑运动后的结果。
健康为目的，瘦作为运动过程中的附加品。
学习消耗的策略，在运动中，让总消耗大于总摄入，但并不是一味的抑制吃喝，而是去加大运动量。
从各种耐力长期的消耗到追加每日部分的力量型训练。
今日训练清单如下：
每天步行12000，已达成。
每天俯卧撑30，已达成。
每天平板支撑60s，已达成。
每天卷腹30，已达成。
每天深蹲30，已达成。
每天深呼吸一次，已达成。
每天慢跑十分钟，已达成。
每天引体向上2个，已达成。
每天哑铃单手30下，已达成。
每天站立扭腰10分钟，已达成。
开始锻炼，晚上完成打卡。
晚上回顾，基本算是完成既定任务，坚持是一种挑战，我愿意接受此项挑战。
