今天儿子不想出门，他自己在房间学习，我做完家务以后就铺上垫子跟着APP跳健身操。
热身的时候就感觉膝盖有点不得劲儿，所以也没跳的多认真，能偷懒就偷懒，可跳完以后，隐隐约约的还是觉出了一丝丝疼意。
这个毛病是啥时候有的？细细想来，应该是七八年前在工厂上班的时候发现的，那时候工作需要，每天都要爬一段长长的室外楼梯，铁的，中空的那种，忙的时候一天要爬七八遍，后来就发现上楼的时候，膝盖会偶尔的疼。
幸好这工作只做了一年多，脱离了这个环境，膝盖又没感觉了，再次发现疼痛应该是19年冬天，那时候在家给自己制定了减肥计划，并严格执行，我跑步跑不动，跳绳跳不动，广场舞不喜欢，就走路和跳操（这个操是花79块钱买的），一天跳一次倒也还行，十分钟就暴汗，可架不住我减肥心切，没几天就加大到了一天跳两次。
那时候，仗着自己有徒步的底子，没太当回事，总得来说，还是高估了自己身体的承受能力吧。
就在那个晚上，去奥体徒步的时候发现跟不上节奏了，一加快速度膝盖就疼，赶紧停止，把健身操也停了，养了好多天才缓过来。
20年清明的时候开始学着跳绳，从一早上二百个加到八百个，好奇怪，都说体重大的人跳绳会膝盖疼，可是我居然没有感觉，可能还是强度不够大？
后来因为各种原因，跳绳没有坚持，秋天去陪读以后，每天爬五楼若干次，膝盖又隐隐约约的有了疼意，不严重，但是会不时的疼一下，提醒我这个部位不健康了。
3月底给儿子办了休学，回了自己家，不爬楼了，膝盖也不疼了，领着儿子隔三差五的跳个绳，打个球，散个步，运动量不大，感觉开启了养老模式（偷笑中）。
这不，又把健身操课程翻了出来，隔几天才跳一次，加上这次也不过是第三次吧，没想到，膝盖又给我报警了。
我是一个很知道心疼自己的人☞因为指望家里那个人心疼那是白日做梦，所以膝盖一不舒服，我现在要做的就是调整运动方式了。
健身操是不敢跳了，本想过几天去徒步，也得暂停，还是老老实实的溜圈吧。
对于我这种没有运动基础的人来说，循序渐进都不一定能行，因为年龄在那了，身体各项机能在下降，各个部位都在走下坡路，经不起折腾。
稳中求进，进暂且就不求了，能稳住再说吧，别没等老了，路都走不了了。
那时候，躺在床上叫天天不应叫地地不灵，能指望谁？
所以，如果体重能在这个数上稳定住，还是别把减肥当成大事了，保持健康饮食就好。
2021.4.7日
（今天的更文又莫名被锁，我修改了几个自己能找出来的敏感词，重发以后再次被锁，实在是想不通啊想不通！）
