图 文/喜悦
我们这一期的主题是《懂得爱，和谁一起都幸福》。这个主题真的很大，也是这么多年以来很深的体悟，正是因为在关系中经历了很多不舒服，甚至是痛苦，才慢慢感受到，所有的人际关系，都源于我们还不懂得爱别人，爱自己。我们还不懂什么是真正的“爱”。
不管是结婚之前，与父母，与同事，同学，朋友，领导等关系；还是结婚后和伴侣的关系，和伴侣家庭成员的关系，以及和自己孩子的关系，和孩子学校老师，同学的关系……要面对这一切一切的关系，其实都很不容易。
有很多的矛盾和冲突，纠结和撕扯，但我们体会到的一切一切，都是在提醒我们要懂得爱。懂得爱和谁一起都幸福，这是一个结果，我们要想体会到这个结果，我们要做的功课就非常多，非常的大。
前面我们聊到爱语和聆听，这是非常重要的基础性的练习。我们平时都在说话，也都在听别人说话，都在使用这个感官，但我们并不是带着觉知去使用，而是被动的，应激化的一个反应，我们是纯无意识的状态。
我相信走到今天，每一个用心的伙伴都可以感受到这些。有觉知，和没有觉知的表现方式，表达形式是完全不一样。
也就是你带着觉知说话，和你无觉知说话；你带着觉知聆听，和你无觉知聆听，是两种不同的概念，完全不同，当然体会得到的生命状态也完全不同，你体会到的人际关系也自然不同。
有觉知更像是一个活的生命。而无觉知，更像是一种失去灵魂的，被模式化信息驱动的，机械化的反应。但我们可能根本不相信自己是这样的反应。只是当你去深入验证的时候，你才会发现自己的反应模式是多么的被动，模式化和套路化。
有觉知它是有意识的在听，有意识的在说。有意识，意味着你在听到某些话，尤其是一些让你不舒服的话的时候，你能够觉察到不舒服，并能够结束这个不舒服，你能认领这个不舒服。
你不会做一个应激的反应，然后让这个应激反应掌控自己，把自己拖进一个痛苦的深渊。人是不愿意体验痛苦的，我们之所以会采取应激反应，更多是一种逃避和抗拒的行为，用这样的方式来对抗不舒服的感受。
对抗不舒服的反应，就是无意识之下的一种行为。而改变这样长期以来形成的一种行为真的是非常困难。改变，意味着要面对消化内在的痛苦反应。而这本身就是极大的挑战。也是我们成长特别重要的部分。
因为我们大家都是习惯性的反应模式，你可以觉察你自己，你也可以观察你周围的人就不难发现这一点。当然如果你仍然在其中，可能连这个也观察不出来。
比如说，别人说我坏话了，我在当下有一个不舒服，接下来，就会去想攻击他，报复他，给他设置障碍，或者在别人面前说他的坏话……这是内在一连串的反应，这些都是无意识状态下的反应，因为你根本不知道，这样是在制造问题，是在伤害自己。这是听。
说也是如此。一般我们人说伤害别人的话，或者说我们认为是开玩笑的话，也都是我们无意识的反应。甚至有时候你以为只是发发发牢骚，抱怨抱怨，说说别人坏话等等，都是无意识的反应，因为你不知道，这些话完全没有必要说，完全就是无事生非。
无意识地说，无意识地听，在这样的一种状态下，你说你想要有好的关系，可能吗？无意识的状态，不可能有好的关系，不可能懂得爱。
当你开始练习觉察，练习观察，带着意识，带着觉知说话，或者聆听的时候，你可以慢慢体会内心的转变，慢慢发现你周围关系的转变。
其实你只是做了一个微调，你的生命就开始不同，你和周围的人际关系开始发生改变。
这些改变来自于你深层意识的觉醒，来自于你意识的觉察，你在反观自己，你在重新认识你自己。所以，这真的是非常有意思的事情。
你越打开自己，你越改变自己，你体会到内在的喜悦感也会越来越多，你放松了很多，这是苏醒过来的状态，是生命生长的状态。
可是我们一直是无意识的状态，不要说懂得爱，体验到爱，可能懂得爱，对你今生来说都很不容易，很难很难，那你想要有好的关系，也真的谈不上。内在各种困惑和矛盾都让你应接不暇，而这些都是需要我们来练习的。
所以说，问题发生的时候，有两条路，一条是无觉知的路，依照旧有的模式反应；一条是真正解决循环的道路，就是你看见你的痛苦并接纳它，允许它的存在，你终结了你关系中的种种不舒服。
这是很有意思的生命体验。这十天时间都会与大家分享这些信息。
20210406
