早上睁眼先摸手机，总觉得会有特别的消息；刷着社交软件，期待刷到能让心情亮起来的内容；甚至吃饭时都在盼，说不定下一秒就有惊喜砸过来。
我们的大脑像个永远在线的雷达，从早到晚扫描着“值得期待的事”，可绝大多数时候，屏幕暗下去，外卖吃完了，一天就这么悄无声息地滑过去了。那种感觉特熟悉：像站在公交站台等一辆永远不来的车，你知道该走，脚却像粘在地上 —— 万一下一秒就来了呢？
后来我才发现，这种无止境的期待，根本不是“贪心”，是我们的思想压根扛不住虚无。就像心理学家说的 “存在主义真空”，当生活没有明确的锚点，我们就会疯狂抓各种 “可能发生的事” 当浮木。
刷短视频停不下来，不是内容多好看，是怕划到下一个的间隙里，突然面对“没事发生” 的空洞；总刷朋友动态，不是多关心别人，是需要用别人的生活填补自己的空白。我们用 “期待” 把时间填满，骗自己 “生活正在向前走”，可实际上，只是在原地打转。
其实对抗这种虚无，真不用搞什么“人生重启计划”，就从接住 “此刻” 开始，先给期待“减重”。别总盼着“大事件” 救你，把注意力拉回眼前：咖啡的奶泡有没有挂壁，楼下的树又冒了几片新叶，甚至只是手指敲在桌子上的触感 —— 这些 “没意义” 的小事，恰恰是对抗虚无的解药。
做件“马上有反馈” 的事。如果实在坐不住，就去洗个碗、拖个地，或者给绿植浇点水。这种“做了就有结果” 的小事，能快速帮你找回掌控感，比等半天没动静的期待靠谱多了。
其实绝大多数日子，本就不会有惊天动地的事发生。就像月亮不会每天都圆，我们也不用每天都“有收获”。承认 “今天没发生什么”，反而能松口气 —— 原来没被期待绑架的日子这么踏实，接受“今天就是普通的一天”。
我们总以为“有事情发生” 才算活着，可真正的活着，恰恰是能在 “没事发生” 的时刻里，也能感受到自己的存在。
下次再忍不住期待时，试试对自己说句：“我在，现在这里”。你会发现，不用等什么特别的事，此刻的呼吸、脚下的地板、手边的温水，就已经把 “虚无” 接住了。
