一、现象：计划安排的很充实但实施和完成的却很少，主要是今天受到了外界的干扰，想着不能因为备考而排斥同事的交际，但同事们出去吃饭都很费时间，大家的快递不在同一个地方，而且路上又有各种各样要买的东西，而我也不得不等大家一起，不可能一个人先走，那样必然会显得很矫情和做作做作。
另外，下午买完东西回来，贝贝拉着一起在同事宿舍一起吃，然后又聊天，也是耽误了不少。好在后面我说我要回去备课和复习了，才不至于更晚。
本质:害怕同事疏远我或不喜欢我，又或者自己因此而无法融入。
改进：出去吃饭可以一起,非要耽误也没有办法，毕竟自己的交际关系还是需要维护,另外如果在寝室需要一起吃饭的话，适当拒绝，拒绝不了，那就少呆一会儿。
二、现象：容易受到外界的干扰，比如说在开会议的时候，总是喜欢去关注视频中的自己的图像是否好看，或者说是否有露出来特别丑的部分。过于关注自己的形象，这样子会很容易分散自己的注意力，另外有的时候有想要去偷看对方在视频会议中正在做的事或者对方的形象。
本质：完美主义，并且不太自信，对自己的外貌太过在意，对异性对自己的评价太过在意，害怕在他人心中留下不好的印象。
改进：克制自己不去看视频会议的屏幕，随便是什么形象，自己又不和别人谈恋爱，丑也好，美也罢，喜欢你的人不会因为你丑陋而讨厌你，不喜欢你的人也根本不会在意你。
尽量把视频会议的页面设置成对方的页面，以防止自己过度关注自己的动作，全身心投入到学习中去。
三、现象：尽量避免玩乐中断学习，恢复期会很长，比如我现在从吃完饭回来跟同事又一起聊了天，到现在感觉都没有办法静下心来，神经元好像还停留在先前的那个状态里。
本质：被暂时的舒服而冲昏头脑，一下子无法转换。
改进：先强制自己停留在学习动作中，然后努力克服走神或者分心，离开手机和娱乐工具。然后试着找一些能够快速进入状态的任务来完成，比如听网课或者写总结。
四、现象：选岗位时还是不够细心，果断导致今天早上看的岗位审核不通过，原因竟是有一项条件不符合，在外一起买东西时不记得要帮露露买药这件事，同样也是因为自己没有把这件事放在心上，虽然露露并没有托付我，主要是托付给了小蒋，但是毕竟一起出门，我也有义务提醒。
改进：别人所说的话，时刻记在心上，多动脑，少动嘴，今天话还是有点多，而且有很多没有用处的无意义的废话，只是为了张口附和获取他人认同。
五、现象：在回复学习搭子关于我的价值观是什么这个问题上还不够谨慎，明明对方已经很犹豫，等待通过我的回答来判断是否可以值得将日总结与我探讨。而我却过于随意，一心只想安抚对方的不安心理，所以非常大条的回复，不想却被误解成我不想在生活上探讨类似话题，只是想一门心思钻研备考而已，我是一个只注重开心而不注重提升的人。后面意识到的时候已经晚了，不过想来也好，感觉还没有到那个高度可以和他探讨类似问题，并没有那个自信，另外还有一些担忧，就是过度的交换日总结会导致互相了解程度过深，距离感过近，反而影响学习效果，所以可能也不是一件坏事。
改进：对方自我要求较高，性格比较谨慎理性和敏感，在和他相处的时候，尽量审慎一些，不要去开无谓的玩笑，或者过度打听对方的私人生活，为对方保留一定的个人空间，回答对方问题是多加思考在作答。生活中与他人相处同理，做一个聪明的哑巴有的时候是必要的。
收获与成长：1.中午的时候认认真真做了一番开髋瑜伽，感觉对情绪的释放和身体的感知很有帮助
2.提醒了小蒋，晚上不要和其他老师聊天过晚，尽量留一些时间出来备考，并且诚实告诉他，我最近在努力冲刺，这样让我感觉自己坦荡许多 。不过并没有告诉她我早起的计划。
3.感受到提前备课的重要性，在第2天早上第1节有课的情况下提前准备了相关的课程，心里安心许多
4.打扫了卫生间和洗手间，出去买零食的时候，尽量买了一些健康的零食
感恩小结：二十几岁的人生又过去了一天，这一天里我做了什么又收获了什么呢，将来衰老许多以后再回望这篇笔记又会有怎样的感受呢
感恩自己没有虚度这一天，感恩仍然保持着赤子之心去面对生活的许多挫折与考验。
明日计划
学习备考
一、数量关系1小时
二、资料分析30分钟
三、判断推理30分钟
四、申论题目
备注：工作闲暇就刷粉笔题目
工作计划
一、社戏备课
二、社戏练习题
三、词语默写打印
生活成长
一、经典常谈名著阅读
二、中午瑜伽30分钟
三、日总结
四、明日计划
