因为，自从来到健身训练营，我发现好多战友的运动热情高涨，我也不例外，不是说，人是环境的产物吗？
其实，我-直都是认为，做什么都不攀比，适合自己的才是最好的，只要自己的今天比昨天好了-点点，就可以了。
可来到健身打卡训练营后，每看到那些精选留言打卡时，忍不住，就加大了运动目标，为打卡而运动，忘了运动的初心。
是的健身运动的最根本的目的是“身体健康，精力充沛，心情愉悦感。”而不是为了打卡获得更多的精选，而本目倒至，对吧？
于是这段时间，也让我重新思考，参加那么多打卡社群的意义是什么？值吗？读书的意义又？是什么。“我们为什么而读书，该怎样选择自己要读的书？
对，带着问题读书才是高效的学习方式，让读过的书能成为自己的“智慧插件”，能我读为我用，才会避免无效学习。
我正是带着心中的许多疑惑，重读了夏萌医生的两本《你是你吃出来的》和《别让不懂饮养学的医生害了你》以及《吃出你的治愈力》让我对过量运动与饮养不调配的危害有了重新的认识。
对冥想也发生了改变，觉得专注力对人的健康太重要了。所以以后每天都要至少冥想20分钟，训练自己的专注力，想干嘛就可以静下心来专注下来做好任何事情，而不受外界环境影响，这对于培养人的高效能力太重要了。
有这项能力，今后想学习什么，就能学会什么，对于高科技发展快到分新秒异的现代人来说，是多重要啊！李笑来老师不是说“没有自学能力的人没有未来吗？”
因此，昨晚温州下雨，在十点钟，我睡前 想，明天早上可能不跑步。我冥想20分钟后睡觉，看看给心里一个放松的暗示，明早能睡到几点醒。
没有想到一觉睡到7:30分，睡了整9个多小时，太不可思义了，但深睡眠还是没有2个小时。虽然，我睡眠质量大部分都90分以上，但我的深睡眠得分一直不高，所以我总想提高我的深睡眠时长。总觉得好的睡眠质量才是-个人身体健康的最基本的前提保障。
