坏习惯是一个人人格的一部分，接受他才能更好的改变它。
延迟满足：幼儿期，孩子没有纪律感，只要想要得到某样东西就会开始哭闹来得到自己想要的东西。这时应该等他哭闹结束再冷静交流满足他。
接受恶习：每一种恶习的都对应着一种次人格。每个人做任何事，最终都是为了满足自己的一些深层，需要每一个负面的损害性的行为，背后都有一个正面的东西，认真聆听自己内心的声音，就会发现生命中的每一部分都是你的朋友，都是为了帮助你更好的生活。
真正能自控的人都是内心和谐的人，不要用积极的暗示压下内心那个无助而孤独的自己。
培育好习惯：兑现承诺，从小处做起。
第一：从最容易的事情开始，一开始不要给自己太大的压力。
第二：每天必须做一件事。
第三：每天必须不做一件事情。
第四：不要积累太多的未完成的事情
第五：有决定胜过没有决定
带着心理问题积极生活
接受心理问题，带着你的心理问题积极的生活。永远不要认为你的问题是独一无二，永远不要以为自己是最不幸的
打开心扉，寻找你身边的业余心理医生
理解他人，自己去做好一名好的业余心理医生
今日读书笔记
