你是否曾有过这样的体验：一天下来，感觉自己忙碌无比，但细细回想，却发现真正有意义、重要的事情似乎并未完成多少。
我们似乎总是被一些琐碎的事情所牵绊，无法专注于真正重要的事情。
这一切，往往源于我们被潜意识所左右，陷入了一种习惯性的反应怪圈。
早上醒来的时候，第一反应不假思索地去拿手机，这种不需要思考就做出的习惯性反应，就来自于我们潜意识的左右。
原本我们是准备起床、穿衣、洗漱等等，结果由于潜意识的影响，不知不觉我们刷手机的时间就去了几十分钟，人还躺在床上没有起来。
潜意识，这个神秘而又强大的力量，常常在不知不觉中影响着我们的行为和决策。
它让我们在负面情绪中徘徊，让我们在焦虑中无法自拔，让我们在逃避中失去挑战的勇气。
然而，我们并非无法摆脱这种困境。
关键在于，我们需要审视自己的第一反应，并产生清晰明确的主张。
比如说，这个周末我第一选择是想睡个懒觉；在觉察审视之后，你觉得好不容易休息，要出去玩一玩。
但这个时候你的选择还是模糊的，因为之前你可能想去武大看樱花，又想去博物馆看展览，还想去和朋友玩密室逃脱等等。
这些事情你不知道做什么好，甚至还有可能拿起手机搜索哪里好玩，结果最后在犹豫不决中浪费了很多时间。
这就是处于了模糊状态。
周岭在《认知觉醒》中提到元认知能力强的一个突出表现是：对模糊零容忍。
那么产生清晰明确的主张，则是打破潜意识怪圈的关键。
我们需要对自己的生活有一个明确的规划和目标，知道自己想要什么，并为之付出努力。
当我们面临多个选择时，我们需要仔细权衡利弊，找到那个最重要的、唯一的选项。
这样，我们才能在某一个时间段里只有一条路可以走，避免在犹豫不决中浪费时间和精力。
当然，要做到这一点并不容易。我们需要不断提升自己的元认知能力，即对自己思维过程的觉察和反思能力。
只有这样，我们才能更好地掌控自己的思维和行为，避免被潜意识所左右。
如何让自己掌握好人生的方向盘，成为自己人生的思维舵手呢？
一、针对当下的时间，保持觉知，审视第一反应，产生明确的主张
在日常生活中，我们经常会遇到各种情况，而我们的第一反应往往是基于过去的经验和惯性思维。
因此，我们需要学会审视这些反应，思考它们是否真正符合我们的价值观和目标。
当我们发现自己的反应与目标不符时，就需要及时进行调整，产生明确的主张，即明确自己想要什么，并为此付出行动。
二、针对全天的日程，保持清醒，时刻明确下一步要做的事情
一个清晰且有序的日程安排，可以帮助我们更好地掌控自己的时间和生活。
在制定日程时，我们需要充分考虑自己的目标和需求，合理安排各项任务和时间。
同时，我们还需要保持清醒的头脑，时刻关注自己的进度和状态，及时调整日程安排。
在执行日程的过程中，我们需要保持专注和耐心，逐步完成每一项任务，积累经验和成长。
三、针对长远的目标，保持思考，想清楚长远意义和内在动机。
长远目标是我们人生的指引灯，它可以帮助我们明确方向、坚定信念。
在制定长远目标时，我们需要深入思考自己的价值观和人生追求，明确自己想要成为什么样的人、实现什么样的事业。
同时，我们还需要探究这些目标背后的内在动机，即我们真正想要的是什么、为什么想要这些。
当我们明确了这些动机后，就能更加坚定地去追求自己的目标，并为之付出努力。
成为自己人生的思维舵手是一个长期且需要不断努力的过程。
通过保持觉知、审视反应、明确主张、清醒安排日程以及深入思考长远目标和内在动机等方法，我们可以逐步提升自己的思维能力和自我控制能力，更好地掌握自己的人生航向，实现自我成长和进步。
