不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。
百日计划实施第八十八天。
百日目标：
减脂塑型（目标体重100-103斤）
今日体重：102斤
今日运动：
早上：6:00-6:50，室内瑜伽运动50分钟
7:30-8:35，室外散步运动50分钟（除去早餐15分钟）
今日饮食：
早上：肉饼和小葱花鸡蛋馅饼各1小块，小米粥1碗
上午：香蕉1根
中午：孜然羊肉、酸辣土豆片、扒鸡半只、冬枣3个
下午：葡萄若干
睡前：酸奶1杯
作息时间：
昨晚睡觉：11:00
今早起床：5:30
午休：1个小时
今日感受：
今天早上起来后像往常一样先去称体重，102，长了几两。老公在旁边开始吐槽，说有的人斤斤计较，我都成了两两计较了。
我就计较，我乐意。起床逼着自己喝了点水，更文后便开始运动了。也许是运动时间有点短了，也许是自己确实是有些投入了，总感觉怎么几个动作一会功夫就完了。当然确实时间也不长，总共也就50分钟而已，一晃也就过去了。
锻炼完休息了会，看到那人还在床上看手机玩，便喊他起来下楼做核酸，然后出去吃早餐。换了衣服，把卧室和客厅的地宝都打开，便下楼了。
今天小区里做核酸，做完才能出门。为了能多走点路，便选择了稍微远点的饮食街去吃早餐。美其名曰拉着他这个大胖子锻炼一下，其实是我想喝羊汤了。
然而好不容易到那以后，发现经常吃的那个羊汤馆歇业，明天才开。没办法，便去了一个肉饼店吃了早餐。
这一来一回，几千步算是有了，回到家后两个地宝也都已经工作到了尾声，而我便开启了这一天电脑前的静坐工作。
今天是百日计划开始的第八十八天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。
不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。
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