今日完成：
1、早起7：40，嘿嘿，短期目标8点之前起就行，不难受为主
2、晨跑5公里，配速6′11″，恢复，依然以舒适为主，跑完后很轻松，微微出汗，心情愉悦
3、下午训练1个小时20分
侧空翻20次，前空翻20次，后空翻20次
早晨后旋左右各10次，正踢里合外摆侧踢各10腿
keep腹肌撕裂者
4、听樊登读书会《焦虑自救手册》
摘录
焦虑是什么？焦虑就是恐惧
多巴胺让我们进取，内啡肽让我们成功。
要学会一件一件解决问题
完成好过完美
一切终将过去（人就是都会死，不过几十年的时间，为什么不开心一点的过呢）
5、剪辑训练视频发布视频
你是最棒的！加油！
