我叫XX，北京人，是王薇华老师创办的“家庭教育咨询服务”职业技能培训课程初级21期、中级8期和高级2期的学员。

自我介绍

课程回顾

我大学毕业后一直在税务部门上班，经历了94年国家分税制改革和电子税务局的全面推行，这段税收体制的巨大变化既艰辛又漫长，在长达30余年的黄金工作期里，从成家到立业，经历了职场风雨，感受了人生百态，如今回首，感慨万千，我想，如果当初能够早些接触到王薇华老师的幸福心理学，我在工作、生活中会有更多的处理问题的方法和选择，会更加从容的应对人生的挑战。

结果，心想事成，我的好友艳霞向我推荐了王老师的幸福力教育课程，因为在此之前，单位多次聘请王老师给干部们讲授心理学在职场中的应用课程，印象深刻，且能够运用到实际工作中，当即连报三期。如今，历经200余节课程的学习，顺利通过初、中、高级班结业考试，取得了家庭教育咨询服务的职业技能培训证书。

学习感悟

幸福力教育的网络课程没有放任学员散装式学习进程，而是合理安排学习节奏，关注每位学员需求，班主任每天在群里展示、点评优秀学员的笔记和心得，张弛有度的督促大家跟上进度不掉队；彭双老师也是保姆式教培，有问必答，从不拖沓；三天的线下课程紧凑高效，在有限的时间里让学员们学到了可以无限延展的知识和技能。

在接触幸福力教育之前，我误以为心理咨询是一门遥不可及、高不可攀的学问。然而，经过初级、中级到高级班的循序渐进学习，我历经了从“不知-知道-做到”深入掌握的过程。从基础理论的启蒙，到十八般武艺的精湛技艺，每一步都充满收获。

在这个过程中，我不仅积累了知识，更培养了自我觉察的习惯。我开始时刻关注自己的内心波动与行为模式，努力体会他人的需求与感受。在日常生活和工作中，我变得善于思考、善于与人沟通，不再轻易冲动或盲目行动。

我还学会了制定长期和短期目标，并坚持每天实践微习惯策略。这些习惯不仅让我更加自律，也让我在追求幸福的道路上更加坚定。

老师说：活在当下，在哪里，就做好哪里的事情

目前，我已经从繁忙的工作中抽身，起初确实不太适应。面对突然充裕的自由时间，我心中涌现出诸多想要学习的内容与未尝试的活动，头绪繁多，让我既想抓住眼前的，又渴望探索更多的，结果每个都浅尝辄止，未能深入。然而，听了老师的课程后，“要活在当下”这句简单而深刻的话语触动了我，让我如梦初醒。

我逐渐平静下来，开始深入分析自己当前的状态，明确思想上需要提升的方向与目标。随后，我从时间管理、方法选择、资金支持等多个维度出发，以思维导图的形式精心规划了实现目标的路径。以此类推，我为自己制定了身心成长的小目标以及前行的蓝图。

如今，我每天都有明确的学习内容，每周都安排了娱乐活动，每月都能见证自己的进步。我能够从容不迫、全神贯注地投入到每一件事情中，再也不用担心时光虚度，也不再感到纠结和恐慌。我真正做到了活在当下，珍惜每一刻。

老师说：语商，她是幸福的能力，她是智慧的力量

说话，看似简单，实则深奥。在陈虹老师的课程中，我深感以往自己的言谈举止之失，不禁冷汗涔涔。尤其是在与孩子的交流中，心情好时温柔如水，营造出家庭的和谐氛围；而一旦心情不佳，则可能声色俱厉，甚至沉默中透露出冷漠。孩子，作为我们最亲近的家庭成员，理应得到我们更多的耐心与倾听。随和的沟通、宽容的看待，才是避免伤害、引来幸福的正确之道。

对待同事亦是如此。职场非净土，人无完人。如今，我学会了调整自己与同事的交往方式，设定明确的界限，区分人与做事方法。在评价时，我会客观地说：“这个方法不错，但还有这些方面可以完善。”避免了标签化和刻板印象，从而减少了误解和沟通障碍，也使我自己的心态更为平和。

在团队协作中，我以往常常只是简单地安排和布置任务。如今，我学会了根据每个人的性格调整部署，弱化个人的作用，强调团队的整体性。鼓励大家挖掘潜力，让每个人都能在团队中发光发热。在任务完成后，我更注重表扬和肯定，让幸福的感觉充满每个人的心田，也让自己收获了更大的成就感。

我还积极利用自己的优势，为单位营造更健康的工作环境。我定期组织外出活动，开展读书分享交流，与同事们聊聊带娃的烦恼，开设健身小课堂等。这些举措不仅改善了工作氛围，也提升了同事们的身心健康，拉近了彼此的距离，实现了单位和个人的双赢。

课后总结

我在幸福力的探索中寻得了归属，从曾经的懵懂混沌逐渐迈向清醒的认知。回首过去，得失交织，但展望前方，却是充满无限可能的未来。在接下来的人生旅程中，我将怀揣从容的心态、拥有健康的体魄、运用智慧的头脑，成为家庭与工作领域的幸福之花，更愿成为祖国大家庭中那朵耀眼夺目的烈日红花，绽放自己的光彩，温暖他人的心灵。

作者介绍

王XX：家庭教育咨询服务职业技能培训初级21期、中级第8期和高级2期的学员。