Hi，我是晞音。
所谓养生，其实就是让自己保持在高能量状态。
保护自己的能量场，我觉得最重要也普适的一点就是：不要在意任何人的评价和看法。
真正能够影响到你的能量，往往都不是什么外界的干扰，而是内心的因素。
而内心的因素是有什么影响的？就是周围的人群，舆论，言语对你的影响。
别人说了你两句，你自己就自我精神虐待，是不是哪里做得不够好？
你情绪就低落了，情绪低落，你的能量还能好吗？
首先你要做到的就是，无论是来自谁的批评和嘲讽，你都不要往心里去。
这是最重要的。
怕被人瞧不起，怕别人嘲笑，怕别人批评自己。
这种时候更需要强大自己的内心，学会屏蔽，减少和人的来往。
01-少与人接触，才能认清最真实的自己
从第一份工作离职后，我来到了杭州，在杭州没有任何朋友，但我就是横冲直撞，一股脑的从广西跑到了杭州。
朋友说，一个人跑那么远，看似潇洒，实则孤独，一个人在出租屋里，连个说话的人都没有。
确实，在偌大的杭州城，每个人都在为自己的生活奔波，多我一个不得，少一个不少，没人会在意。
但当我真正在杭州生活一段时间后，竟然觉得一个人也可以过得挺好的。
虽然孤独，但很充实。
在杭州，每周的周末基本上都会去爬山。北高峰、美人峰、龙门山、天竺山、九曜山、玉皇山、凤凰岭……西湖群山大大小小的山基本都爬了一遍。
在爬山的过程中，虽然身体上感觉疲惫，但精神是亢奋和自由的。置身在山水之间，感觉到前所未有的轻松和愉悦。
原来自己的体能比想象中的要好；原来自己的言语也能给别人来带安慰；原来对于不合适的建议拒绝也没什么大不了的……
从前的我很自卑，什么事情都顺着别人；久而久之成为了别人眼里随波逐流、没有主见的人。后来意识到，自己才是自己人生的主角，开始去追逐自己的兴趣和热爱。
才发现，原来喜欢会让原野鼓满风，树木葱茏，日子欣喜前头有诸多事，等着去盼去实现。这种感觉，实在是太酷了!
02-不同频的人，合群是一种消耗
高中的时候，因为那时朋友少，总想着交朋友，而自己又不善言辞，只是一味的扎进人群中，只是希望别人能注意到自己。
有一次换座位时，因为是抽签换的座位，抽到的同桌是班上成绩最好的女生，当时心里还暗自窃喜，能和成绩好的女生在一起，大家也是在同一个宿舍，以后和她的关系肯定更进一步。
当然，这纯粹是我个人的想法而已。因为我的成绩相对于同桌来说，她根本看不上，再加上当时唯唯诺诺的性格，一看就是打不还手，骂不还口。
所以她欺负我来毫无顾忌，是的，就是身体上的拍打、言语上的嘲讽和蔑视。
当然，作为脑子比较厉害的人，是不会在大庭广众之下打人的，她只是在上课或者在课间的时候，看似不经意的在手臂、大腿等部位用力捏。
看着手上深深的抓痕，当时的我竟想的是忍忍就算了。
现在回首往事，真想拉上当时的自己，给那个人狠狠的一击。
当我把时间和注意力放在于自己身上。遇到问题就解决问题，累了就休息，想去做的事情就去做，其实没有想象中的那么多困难。
在不断丰盈自己的同时，也意识到，和不同频的人强制在一起，只会让自身越来越内耗。凡是充实自己，就能获得平静和快乐。
现在的我更喜欢一个人的独处，那种自由支配的感觉是在是太好了。
03-健康的关系，是滋养的
在我工作后认识的一个朋友，虽然我们在一起的时间很少，但每次见面她都会特别兴奋的给我分享她最近的经历，去了哪些地方，见过哪些人，哪里有好吃的……
她的脸上永远洋溢着笑容，就像一个小太阳，在她身边烦恼总会清扫一空。
我们一起约好的去海边，我要临时加班，她说：“没事，我去拍好看的照片回来给你看。”
因为工作的原因长时间没有休息时，她说：“我累了就休息，要让自己快乐才是最重要的。”
被同事打压而产生离职的想法时，她说：“工作哪里都能找到，如果一直内耗，还不如转身离开。”
后来，我离开了原来的城市，自己也从内耗的情绪中走出来，她很开心的在我朋友圈下留言：看到你现在的样子，真为你感到高兴。
在学生时代和工作后，每一个阶段都会有一个人，给我鼓励，给我信心，让我相信这世间的美好，让有了更多的勇气去探索未知的世界。
我的朋友不多，但已经足够了。
所以，不管是谁，你和TA在一起能让你变得平静、愉悦、充满正能量，那这个人就是滋养你的；如果一个人的出现，让你变得自卑、懦弱、自我怀疑，不要犹豫，赶紧离开。
总结：
人与人之间的关系，只能吸引，而不能讨好，任何讨好的关系都是灾难。
在感觉疲惫的时候，洗一个热水澡，会消除一大半的疲劳，然后舒舒服服的睡一觉；
不用的物品定期整理丢掉，不常联系的关系就断掉，定期进行断舍离，让自己的生活空间、精神世界，都清清爽爽；
去徒步，去登山，去户外看一看花花草草，去感受大千世界。
最好的养生，其实就是取悦自己。
以上，共勉！
