轻断食

目前常用的是「5 + 2」轻断食

一般是在一周之内 5 天正常饮食（1500～2000 大卡），而剩下的 2 天（非连续）则大约是摄取平常的 1/4 的能量（女性约 500 千卡，男性  600 轻断食千卡）

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