01｜大脑不是硬盘，是CPU——你却在用它存土豆
“今晚记得买牛奶”“周五前要交报告”“顺便给老妈回电话”……
待办在脑内弹窗，每秒刷新，CPU满负荷运转，真正写报告时却卡顿死机。
易效能第一步：记录——把土豆全扫出来，让大脑回归思考，别再当移动硬盘。
02｜记录不是写完就好看，要排成才能用
扫出来的土豆，立刻按“能不能移动”切成两类：
A. 钉子土豆（有固定时间）→写进日历，谁也别想抢
B. 沙子土豆（可移动）→按情境再分三袋：
• 通话环境（需语音）
• 离线环境（没网也行）
• 高耗能环境（烧脑写画）
排成完成，你手里不再是一盆浆糊，而是一张“情境地图”——到什么山，唱什么歌。
03｜执行：日历命令无条件执行，情境清单批量处理
日历一响，立刻起身，像登机口最后广播——延误成本是整个计划的骨牌。
情境清单则用“批处理”节能：
• 通勤30分钟→离线袋全开，听公开课/看电子书
• 午休前后→通话袋清空，回电+语音审批一次解决
• 早上脑力满格→高耗能袋上阵，写方案/做数据透视
批量切换，比单任务跳跃节省25%认知加载，错误率直接减半。
04｜“土豆→青蛙→番茄”一日示范
昨晚记录（10分钟）：
• 买牛奶
• 出具Q2财务报表初稿
• 回税务机关问询电话
• 听2节CPA税法课
• 申报增值税主表
排成：
• 钉子：出具Q2报表→日历早8:30-10:00（高耗能）
• 钉子：申报增值税→日历10:15-10:45（离线）
• 沙子：回税务电话→通话袋，午间批量
• 沙子：听CPA课→离线袋，地铁通行
• 生活：买牛奶→离线袋，下班路过超市
执行：
• 8:25手机飞航→番茄钟25×2，报表完成60%
• 10:46准点提交申报
• 12:30-13:00通话袋清空，税务+银行一次回完
• 18:00地铁→离线袋听课，两节完成
• 19:30超市提牛奶回家
一天结束，日历全绿，情境袋全空，大脑清零，关机不带后台。
05｜结尾金句
土豆扫出来，青蛙订下去，番茄吞下去；
记录给大脑减压，排成给时间指路，执行给人生加速。
别让待办在脑里蹦迪，让日历替你跑，让情境替你跳，
你只需一件事：当下按钟，立刻起身。
因为——所有宏大的愿景，都是从扫清一颗土豆开始的。
