“叫停”的机制
在很多运动比赛上，都会有个“叫停”机制。叫停的目的就是当发现状况不好的情况下，通过暂停一分钟，来及时调整选手的状态或者调整战术。而作者提出来新的认知，我们做人也应该给自己建立一个“叫停”机制，当遇到和家人，亲近之人相处过程中出现不良的状况，就要及时按下暂停键，告诉对方，不好意思，我现在状态很差，我需要调整一下。请给我几分钟时间。然后找个地方深呼吸安抚自己的情绪。因为，当带着情绪去沟通或者处理问题的时候，往往效率低下，而且容易做出一些错误的决定。其次，选手有教练帮忙调整，而我们没有教练这样可以观察及纠正的角色。那应该怎么办？一个比较笨的办法就是，每天都反省自己。就如孔子所说，吾日三省吾身。有则，改之，无则加勉。所以，我现在每天晚上都会在简书上面写个复盘，问问自己今天的心态是什么样的？有没有激动？有没有说一些伤害别人的话。我通过这种的方式已经把自己极端的性格和爆脾气控制住了。大家不妨可以试试。
