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对趋利避害上瘾，也有人称之为“纵欲”。我们一般认为灯红酒绿、纸醉金迷才是纵欲，不过在较微细的层面上，只要有条件，每个人都愿意纵欲，因为纵欲是人们逃避不安的习惯性方式。
人们孤独、烦闷或者感觉有压力的时候，会喝酒、暴饮暴食、购物、打电话、上网，或者窝在沙发里不停地换电视频道，反正就是不想留一点空间给自己去面对那份孤独、烦闷或压力。
用来帮助我们逃避不安的种种活动本身又会带来新的烦恼和问题。我们的初衷是让自己免于痛苦，得到安适，而实际做的却是用一种痛苦代替另一种痛苦，如此循环往复，更强化了我们的恐惧。
以前的人排遣情绪还能写信、看书或培养某种陶冶性情的爱好，而现在的人远没有那份耐心，除了对轮回，对什么都很快就厌烦。人生如朝露，可我们似乎还嫌它过得不够快。现代社会处处可见许多人对趋利避害上瘾。人们不能容忍哪怕是一丁点的不舒服、不满足、不方便，所以不停地寻找安慰、便捷，并且相信能找到。
常听人把烦恼增多、内心空虚归咎于物质的繁荣，其实不尽然。物质会对人心产生一定影响，但关键还是人心在作怪。烦恼多，是因为物质条件改善后内心执着的东西更多了。
【消化总结】
物质丰富、科技发达，生活节奏越变越快，人们也就越发忍受不了孤独与不舒服，对于日益膨胀的需求，不能忍受等待，凡事都希望即刻满足，使得内心越发浮躁不堪。而随着需求被不断的、快速的满足，人就会变得麻木，欲望也变得越来越大，快乐就变得稀缺。
【关联过往经验】
木心先生说“从前车马很慢，书信很远，一生只够爱一个人”，我想是对这段最好的诠释不过了。每天从一睁眼，就开始一整天的“战斗”，“快”是这个时代人们普遍的状态，被满满档档的行程、事务缠绕着，停不下来。一旦适应了这种节奏，遇到偶尔的休闲反而变得不知所措，于是又开始找新事情去填满自己。
放不下的手机、放不下的攀比心，让自己在网络的世界不断被“暴击”，内心肿胀的欲望得不到满足，整个人被焦虑包裹，坐立难安。有一段时间，如果自己睡了懒觉、追了剧、或者一整天没有读书听课，甚至自己多吃了一些食物，就会坐立难安，否定自己、怀疑自己，就评判自己是一个不自律的人，精神的紧崩不让自己做任何看起来“不上进”的事，内心总是充满负罪感。
【设定目标和计划】
目标：学会慢下来，气定神闲养智慧
计划：每周安排2次公交+步行上班，慢慢行走感受路边的风景；
每周安排2次，坐下来泡一壶茶，静静感受茶的苦涩与芳香；
不与他人进行无谓地比较，在自己的生活圈内，管理好自己的欲望，学会知足常乐。
