一、草地冥想
老师布置的第一个练习是在教学楼旁的草坪空地上闭眼冥想。正值上下课期间，周边路人同学行色匆匆，有的则出于好奇驻足一旁观望我们一众人等。起初，我的确无法做到完全不受这些外部因素的影响，即便闭上双眼，仿佛心底也能感受到别人略显“异样”的目光。在我的认知里，一般人在做冥想时，大多是在较为幽静的环境中。此刻在这片略为嘈杂之地，我顿感有些许不适应。片刻过后，我试着尝试规避外界的干扰，逐渐冷静下来。接着，我开始寻找舒适的练习姿势：一个可以长时间保持稳定不动且不疲倦的姿势。我从蹲姿、变换坐姿再到躺姿（没有具体实行），都觉得一时半会儿不够舒展自己的身心，最后选择了最为平常的站姿。在正式冥想前，我做了几次缓慢深长的呼吸，缓缓让自己平静下来，在经过半分钟的沉淀后，算是进入了冥想状态。由于这次练习环境实在过于嘈杂，冥想之后的效果个人觉得并不如意，但是如何规避外界干扰成功进入冥想的过程和心路历程却让我尤为感慨。
二、慢速饮水
常言道“小酌一杯”，“好酒慢品”，慢速饮用一般都是用于有味道、醇香的饮品中。这次的慢速喝水，我所体会到的只是一种单纯地向大脑发射出所谓“慢速”的强烈信号、指令。或许是水这种物质之于我们的平常寡淡，人类也早已熟知于心。这项实验个人是感到有太多的人为干预性，并没有因此行为而让我觉得有更深层次的意义和发自内心的满足感。
三、“我要站在这颗树下”
老实说这个实验中，我组成员原先的设想与实际呈现的效果出现了些许偏差和意外。我们最初想呈现的是在这棵树下人与自然和谐相处之态，但最终由于对树干尺寸的错估和各自没有完全放开的肢体语言使得表现力略打折扣。不过，看到围观的同学老师都会心地笑了出来，我觉得我们的整个表演还是非常值得的。
