一、十大金句:
1.终身学习，时刻反思，然后做最好的自己。
2.在一个行业，优秀是不够的，你必须做到极致才能脱颖而出。只有极致的人，才配得上精致的生活。
3.寻找一个伟大的目标，用一生完成。
4.做一件持续升值的事情，直到永远。
5.这是最好的时代，也是最坏的时代。
6.要把事情做到极致，生命才会闪光。生命的极致在于突破、改变。
7.在最年轻的日子里，你的青春你要尝试着自己做主，这意味着自己要承担自己的责任。
8.先变成更喜欢的自己，然后遇到一个不需要取悦的人。
9.当你的世界不一样，那就让你的不一样，去坚强，去成长，去长成自己的模样。
10.专注能提升一个人的幸福感，提升一个人的能力。
二、分享提炼海明教练的思维模型
总共分享三个部分
1.一分钟即兴演讲
2.一句话提炼金句
3.一个思维颠覆常识
拆解一个词汇的框架
1.及时互动
2.与我有关
3.内容升维
当分享没有内容时，如何化解？
1.明确意义
2.对比思维
3.金句升华
分享一个词汇的三个维度，
比如突破:
1.什么是突破？
2.如何去突破？
3.为什么突破？
比如精进:
1.科学量化
2.行动演化
3.立即实施
三、一分钟即兴演讲
在生活中我们经常会听到这样一句话，人往高处走，水往低处流。一提到它，大多数人都会认为这是一种人生哲理。
为什么我们会将这样一个事情或者现象定义为人生的智慧呢？
直到有一天，我遇到一个人，这个人说他工作又晋升了，还买了北京的房子，孩子上了名牌大学……。当时我就在想这个人肯定处处争先，他才有这样一个好的结果。
他也跟我讲，他非常感谢在青年时看到一本书《道德经》，里面有这样一句话:“上善若水，水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。”他看懂了老子说的这句话，明白了做人要学习水的智慧，当别人都往高处走的时候，他反其道而行之。别人都不愿做的事，他愿意做，别人都不愿意去的地方，他愿意去，就这样他取得了一个又一个好的结果。
听了他的故事，我非常的震惊。当时我就反思了一下，到底是哪些人说:人往高处走，水往低处流是人生智慧的。然后我们就接受了这样一种想法，后来想想是那些做事一味要强的人，取得一点成绩沾沾自喜，认为自己获得真理的人。他们说了一些看似正确的话，我们把它当作了真理，这种现象是生活当中有道理的陷阱，我们经常会掉进去。
所以当别人在跟我们。说一些真理的时候，我们要当心了，可能我们会被这些看似有道理的话给困住。
