9号 Eunice #个人成长集训营# Day 1
工作维度的模版
1. 工作安排SOP：
·用滴答清单管理每日TO DO：
a. 定期要做的事情设置重复提醒
b. 每日开启工作前浏览一遍滴答清单，并设置优先级排序，挑出最重要的三件事
c. 按优先次序做事
d. 设立最低完成限度
2. 开启工作仪式感：
a. 烧水泡茶
b. 整理桌面 （将暂时不需要的东西移走，保持桌面尽量空）
c. 浏览一遍待办清单，挑选出第一件要做的事（最需要集中精力最难做的事先做）
d. 打开Forest 设定锁屏时间（30~60min)
3. 高效工作的原则
a. 做完一件任务前不看手机信息
b. 想要分心做别的事时先坚持继续做手上的事5分钟
c. 先把复杂任务拆解再做
d. 给自己限定一个完成时间
自己维度的模版
1. 早起仪式
a. 早起的动力：4月早起动力是第一时间听Grace的课并总结笔记输出思维导图
b. 如何达成？最近自然醒的很早，醒来第一时间起床
c. 起床后：
点击Sleep town起床/ 放下手机
Toilet/称体重/洗漱
煮水/泡柠檬水/喝水/吃一小袋苏打饼干
听课/笔记/思维导图输出
2. 睡眠仪式
a. 9:30～10:00看看滴答清单今日完成情况，明日待办事项，不重要的事改日期
b. 洗澡/面膜
c. 进房间关掉大灯用Kindle看Sherlock Holmes
d. 睡觉
3. 周复盘SOP
a. 在滴答清单上按照周复盘板块对事情进行分类
b. ☑️时记录进度
c. 思维导图复盘模版保存
家庭维度的模版
1. 购物模版
a. 列出一份常买物品清单保存在印象笔记：去超市只买生鲜/清洁用品和大件上京东
b. 什么时间去超市？需采购的晚饭前（5～6pm）/先去永旺吃晚饭顺便采购（工作日晚间有折扣）
c. 采购路径：水果区——蔬菜区——豆制品区——肉类区——奶制品——速冻食品——结账
2. 与Hubby沟通的SOP
a. 睡前不聊复杂问题
b. 观察而不评论/建议而不指责
c. 给对方明确的要求
d. 就事论事，不牵扯其他方面/以前的事情
Fin
