今天第一件开心的事就是发工资了，虽然不多就几千，但也是干枯了一个月后的一点甘露，聊胜于无。
身体锻炼
1.每日步数11000步。已完成12000步。
2.早间锻炼。HIIT一组，跳绳500次。自从膝盖不舒服后，很久没有跳绳了，也不敢跳太多次。
3.晚间锻炼。腹部锻炼两组，最近爱上锻炼腹肌，主要是因为腹肌不容易受伤，可以随便造。
自我提升
1.读书 30分钟 。看书《五种时间》。
2.练字。今天还是反捺。
顺滑的抄经笔
3.写作课学习。今天实战练习如何写出一篇热点文章，拆解从分离选题，找素材，推分论点，构思框架，到开头结尾写法。
总结
一天元气满满的生活，加油！
