或许你会质疑：“难道愤怒、伤痛、焦虑这些负面情绪也是应当被接纳的吗?”没错，这些情绪并非我们应当排斥的“有害物”。
愤怒实则是一种保护自己的防御机制，它让我们在受到威胁时有勇气自卫；伤心和沮丧则可以帮助我们释放情绪，让我们感觉轻松；焦虑是一种预警信号，引导我们及时发现生活中的问题并及时调整。这些被贴上“负面”标签的情绪，都扮演着独特的角色，与其他情绪共同勾勒了人生的完整图景。
广雨和那些劝她不要展露负面情绪的身边人，陷入了“情绪羞耻”的陷阱而不自知。情绪羞耻是指个体对自己体验到的某些情绪感到羞耻和自责，认为这些情绪是不应该出现的。这种羞耻感使得他们无法真正地接纳自己的情绪，无法全然面对真实的自己。在当下的社会文化氛围中，我们常常对某些情绪有着不自觉的偏见，甚至可能因其感到羞耻。比如，在主流观念里，“男子汉气概”要求每位男性都要摒弃脆弱和软弱的一面，展现源源不断的力量和勇气。在潜移默化的影响中，男性便会对自身产生的脆弱情绪感到羞愧，进而竭力压抑。
与情绪羞耻伴随而来的是一种扭曲的价值观念：我们开始认为某些情绪一定优于另一些情绪，前者可以被大方表露，后者则应该被隐藏和压抑。但这种强制的“情绪审查”并不能真正让情绪消失，相反，它们依然会
在个体的内心深处翻涌，却缺少合理的宣泄出口。被压抑的情绪就像一股力量，如果长期得不到释放，终将会以其他更加扭曲的方式爆发，对个体的心理健康造成更大的伤害。
