艾姥姥快讯：三伏天暑热重，湿气也重，暑、热、湿当道，常常让人食不知味，卧不成眠，倍感不适。这可如何是好？很多人贪图凉爽，喜欢在三伏天洗冷水澡、大量喝冷饮，其实这些习惯不仅无法解热，反而会让湿气侵入我们的体内，那么三伏天哪些事不能做呢？
三伏不洗一种澡：天气炎热，稍微动动就一身汗，别提有多难受，于是很多人会时不时冲个冷水澡，从头凉到脚，好不痛快！然而，冲凉一时爽，事后火葬场。夏天人体毛孔舒张，体表血管扩张，骤然用冷水冲洗：一方面，毛孔由于冷水的刺激骤然收缩，会使体内的热量遭到抑制，散发不出去，导致中暑。这就是中医说的“阴暑”，即寒邪突然入侵。建议洗温水澡，具体水温以接近人体体温为宜，即35~37摄氏度。
三伏不喝两种水：三伏天不宜大量喝冰水和凉茶。冰水刺激口腔和食道黏膜，可反射性地引起头部血管痉挛，诱发太阳穴跳痛、恶心等。冰水会使肠胃蠕动失常，进而出现消化不良、胃痛、呕吐、腹胀、便秘等症状。这种情况在运动时或运动后尤其明显。
凉茶是用药性寒凉的中药煲制而成，用于解暑清热，本质上属于“药茶”。把它当普通的解渴饮料，饮用过多，容易损伤脾胃，甚至造成脾胃虚寒。尤其是总待空调房、嗜吃生冷的人，喝凉茶简直是“寒上加寒”。
三伏不睡三种觉：不睡“伏案觉”，不睡“车内觉”，不睡“过晚觉”。很多人会趴在桌上睡，即睡“伏案觉”，可是趴着睡时会压迫眼球，不但不利于眼部健康，而且醒后容易出现头昏眼花、脑涨乏力等大脑缺血缺氧的症状。会压迫胸部，影响血液循环，使双臂、双手发麻、刺痛。最理想的午睡姿势，是躺下平卧或侧卧。有条件的不妨买张折叠躺椅，最不济可以买个U型枕垫在脖子上，靠在椅背上睡。
对于经常开车在外的人来说，高温天在车里开着空调睡一会，再正常不过。汽车停下来时，发动机会怠速空转，产生很浓的一氧化碳。此时如果开着空调，车内外空气不对流，一氧化碳就会通过空调系统进入并聚集于车内。若司乘人员在车内长时间休息、睡觉，氧气过度消耗，就极易发生一氧化碳中毒。
经常熬夜，会直接或间接导致免疫力下降，大小毛病找上门，例如疲劳、精神不济、头昏脑涨、头痛、注意力不集中、黑眼圈、皮肤干燥粗糙、脸色偏黄、脱发、脾气暴躁等等。三伏天可以适当晚睡，但不要熬夜太晚，11点左右睡最好。
艾姥姥“艾”提醒：如果喝凉茶不要喝冰镇凉茶。传统的凉茶都是热着喝的，毕竟凉茶性凉甚至苦寒，若是冰镇，就更凉了。此外，家长不能把孩子单独留在空调车内，儿童耐受力差，更易一氧化碳中毒，出现生命危险。
