薛振琴 暑期挑战21天约练打卡 第四周第1次约练 总约练次数第11次
在这次咨询中，我是来访者的身份。这是我和咨询师的第二次咨询。
此次咨询中，咨询师运用了外化技术。在咨询师的引导下，我对自己的情绪做了一次梳理。找到自己能重新建构的点，再做一小步行动的畅想。特别是咨询师最后的时空对话。让我变成信心满满的自己。感谢咨询师的耐心陪伴，感谢观察员的聆听和真诚的表达。让我辩证地看待自己的应对方法，或者说是对幸福的追求。
@若水如斯感谢朱老师的用心准备！您在入角和去角这两块的引导让我感觉很棒。我尽力地去跟着你的引导进入角色的体会，让我体会到了不同角色的语言和思考方式的不同。在你的陪伴下，我找到了自己和情绪和平共处的感觉。有了这样的思考，您又让我的不良情绪对自己进行鼓励。不良情绪对自己的鼓励很受用，真真实实地存在着。
